Jeg er ikke i samme barselgruppe som deg, min lille er blitt 7 mnd nå. Men jeg er også førstegangsmamma, og kjente på samme frykten da mannen dro på jobb etter to ukers fødselspermisjon med oss hjemme. Min ville også helst kun sove på puppen, eller spise litt, pause litt, spise litt osv. Jeg tok klokka på ammingen for å ha en viss oversikt over hvor lenge vi hadde sittet. Startet og stoppet klokka ettersom han hoppet av og på puppen. Lot han bare ligge i armene mens det holdt på. Kunne sitte slik i to timer i strekk. Da hjalp det veldig å ha noe vann klart, og storinnkjøp av smoothies (fordi man trenger mye næring, og det må kunne inntas med èn hånd). Satt foran TV og så på den når jeg ikke så på baby. Ellers finnes det masse enkle spill man kan spille med èn hånd, men jeg synes det fort blir for distraherende å spille mens jeg ammer, så det har jeg ikke gjort så mye.
Om du har en baby som sover på dagen, så prøv å sove litt da også. Omså bare hvile. Ulike soveposisjoner kan prøves ut, samsoving i seng, baby i babynest ved siden av deg på sofa, baby i egen seng med deg på samme rom. I begynnelsen våknet jeg av hvert minste knyst fra baby, livredd som jeg var for at det skulle være noe galt. Dessuten er de jo så utrolig hjelpeløse helt i begynnelsen (jeg er mye mer rolig nå, når baby kan rulle rundt selv og har stålkontroll på hodet...). Så jeg fikk ikke sove noe særlig om natta i det hele tatt, ikke bare pga nattamming, men fordi lille gryntet eller lagde lyder, så jeg våknet så mye. Jeg ble også kjemperedd da jeg til slutt var så trøtt at jeg hadde sovnet med baby oppå meg eller inntill meg under nattammingen. Men helsesøster på helsestasjonen roet meg ned og sa at risikoen for å rulle over på babyen er ekstremt liten, instinktivt så gjør vi ikke det. Så da begynte jeg bare å sove mens han spiste på natten, og fikk inn en time ekstra der. Det andre som hjalp på nattesøvnen var at mannen tok baby på natten. Om baby er veldig urolig, og han skal på jobb, så fordeler dere bare netttene til at han tar i helgen og kanskje 1 natt i ukedagen, men om baby sover godt på natten kan egentlig mannen ha baby flere netter iløpet av ukedagene også. Vi ordnet en egen seng inne på barnerommet. 1 av oss sover der inne, og den andre på hovedsoverommet. Baby sover litt her og der. Vi har også gjort flexiløsning, med at jeg har hatt baby i starten av natta, og så har mannen overtatt fra kanskje kl 5 eller 6 og frem til han drar på jobb. Så fikk jeg noen timer ekstra med 100% uforstyrret søvn.
Uforstyrret søvn er viktig. Prioriter det. Jeg følte meg som en elendig mamma og var veldig skuffet over meg selv for at jeg ikke klarte å ha baby 100% alle nettene, sølte at det var mitt ansvar siden jeg er den som er i permisjon. Men til deg og andre som leser dette, så vil jeg bare si at man må prioritere seg selv også for å kunne være en god mamma for babyen. Å ta seg av baby på dagtid er en fulltidsjobb og kjempetungt og slitsomt. Med mindre du har en skikkelig sovebaby, men de er vel heller unntaket fra regelen.
Det andre som hjalp meg, bortsett fra å få orden på søvnen, var å inndele dagen i bolker. Lage en slags babyplan/rutine. Det er helt håpløst å gjøre det etter noe klokkeslett, så ikke heng deg opp i klokka. Men man kan gjøre ting i en fast rekkefølge. Her er rekkefølgen min: baby våkner - litt kos - bleieskift - lufte stumpen på badegulvet - leke (for nyfødte er det nok å lage grimaser, eldre babyer kan ha div. leketøy involvert) - spise - prøve å sove - repeat. Om baby ikke sover, så kjører vi bare videre med ny bolke. Kos, bleie, leke, spise, sove. Jeg prøver en ny lek i hver bolke. Vi har noen leker i stua. Andre leker i vippestolen. Andre leker i TV-stua/soverommet. Så for hver nye bolke setter vi oss en ny plass og leker med andre leker. Andre aktiviteter som kan inkluderes i en bolke er: trille tur, bæres i bæretøy.
Det var ikke helt planlagt slik, men det utviklet seg til dette mønsteret. Du finner et mønster som passer deg og ditt barn.