Felles skravletråd høsten 2019

Skjønner den :)
Tror det får være opp til hver enkelt å si hva som er sunn mat eller ikke. Selvfølgelig er det noe mat alle kan være enige om er usunt :D Vi er alle forskjellige og hvordan man ser på det :)
Det er sant ;)
 
Jeg vil bare dobbeltsjekke noe :p
Man må vel ikke ta de samme tingene på plukk og miks hver dag for å få bonus?
 
Jeg vil bare dobbeltsjekke noe :p
Man må vel ikke ta de samme tingene på plukk og miks hver dag for å få bonus?
Du velger akkurat hva du har lyst til :)
 
Har visst et spørsmål til, jeg, om utfordringen. Dersom man har trent en time og det var en gruppetime, får man både trening og plukk og miks eller må man velge?
 
Har visst et spørsmål til, jeg, om utfordringen. Dersom man har trent en time og det var en gruppetime, får man både trening og plukk og miks eller må man velge?
Må velge.
 
Men treningsbonusen, 100min?
Får jeg registere treningen de dagene jeg trener, men hvis jeg trener 100min totalt i løpet av uka, så er det bonus i tillegg?

Kjenner jeg må dobbeltsjekke alt, vil ikke jukse på noe :p
 
Men treningsbonusen, 100min?
Får jeg registere treningen de dagene jeg trener, men hvis jeg trener 100min totalt i løpet av uka, så er det bonus i tillegg?

Kjenner jeg må dobbeltsjekke alt, vil ikke jukse på noe :p
Hvis du registrerer minst 100 min trening i løpet av uka så får du i tillegg bonusen :)

Veldig greit å skrive bakom summen på trening/mosjon hvor mange minutter i tillegg så er det enklere for krigleder å se at det er over kriteriet for bonus :)
F.eks Trening: 30p (30 min) Mosjon: 30p (60 min)
 
Aha. Så pga 25 poeng for gruppetime og ett poeng per minutt trening er det bare vits i å logge gruppetime hvis den er sånn 20 min? Sorry, må bare få alt rett, vil ikke jukse jeg heller...
Poengmessig så er det ikke vits hvis timen ikke er lenger enn 20-25 min. Er den lenger så er det bedre å ta det på trening.
 
Jeg får ikke til å editere innlegget mitt på utfordringen. Flere som har det sånn eller gjør jeg noe feil? Fikk det jo til i går...
 
Syntes sånne utfordringer som denne uken er overveldende for det er så innmari mye... så får ikke så superlyst til å være med:bag:
 
Syntes sånne utfordringer som denne uken er overveldende for det er så innmari mye... så får ikke så superlyst til å være med:bag:
Hver sin smak.

Andre synes det er lettere for da er det NOE de kan klare
 
Syntes sånne utfordringer som denne uken er overveldende for det er så innmari mye... så får ikke så superlyst til å være med:bag:

Husk at utfordringene er til for å motivere folk. Blir du ikke motivert så er det ok å ikke gjøre noe av det. Du telles med for laget, ja, men din vektnedgang er langt viktigere enn poeng på utfordringen (det hender seg at den bonusen på vekttap laget får som belønning utgjør forskjellen mellom tap og ikke tap, men det er sjeldent).
Gjør det du synes er gøy, det dreier seg tross alt om din helse og det er en langsiktig ting og ikke isolert til slankekrigen :)
Jeg synes slike utfordringer er motiverende, men vi er alle ulike :)
 
Syntes sånne utfordringer som denne uken er overveldende for det er så innmari mye... så får ikke så superlyst til å være med:bag:
Så dumt du føler det sånn. Men mye viktigere at du får til å nå dine mål enn å være med på utfordringen. Mye bedre for laget det!

Selv motiveres jeg av utfordringen fordi det tvinger meg til å ta grep :happy: og så var det veldig mye å velge mellom, så jeg får til noe.

Syntes utfordringene er satt litt rotete opp. Så jeg kopierer de inn på notater på mobilen og rydder de litt. Så setter jeg emojier ved sidens det jeg har gjort, en my emoji for hver dag. Vet ikke om det hjelp noe, men kanskje det får vekk følelsen av at det er overveldende.
 
Lag RØDT

Søndag

Trening: 0
Tur: 10min tur = samler til bonus?
Mosjon : 20 min = 10 poeng
Snopefri : 25

Plukk og mix:
5. Lage og spise en sunn middag = 25 poeng
8. 20 minutters husarbeid = 25 poeng
10. 3x10 armhevinger = 25 poeng
9. 3x10 sit-ups = 25 poeng

Dagens total: 135 poeng

Mandag

Trening:
Mosjon:
Snop:
Tur:
Plukk og miks:

Dagens total:

Tirsdag

Trening:
Mosjon:
Snop:
Tur:
Plukk og miks:

Dagens total:

Onsdag

Trening:
Mosjon:
Snop:
Tur:
Plukk og miks:

Dagens total:

Torsdag

Trening:
Mosjon:
Snop:
Plukk og miks:

Dagens total:

Bonus:

Trening:
Mosjon:
Snop:
Tur:
Plukk og miks:


Totalt:
Lag GRØNT FERDIG

Søndag


Trening: 0
Mosjon: 10 (20 min)
Snop: 0
Tur: 25
Plukk og miks: 100 (4,6,7,8)

Dagens total: 135

Mandag

Trening: 0
Mosjon: 0
Snop: 25
Tur: 25
Plukk og miks: 100 (1,5,7,8)

Dagens total: 150

Tirsdag

Trening: 45 (45min)
Mosjon: 0
Snop: 25
Tur: 25
Plukk og miks: 100 (2,6,7,8)

Dagens total: 195

Onsdag

Trening: 0
Mosjon: 0
Snop: 25
Tur: 25
Plukk og miks: 100 (2,5,7,8)

Dagens total: 150

Torsdag


Trening: 0
Mosjon: 5
Snop: 25
Plukk og miks: 100 (5,6,7,8)

Dagens total: 130

Bonus:

Trening: 0
Mosjon: 0
Snop: 50
Tur: 50
Plukk og miks: 50


Totalt: 910
Lag: GULT

Søndag

Trening: 0
Mosjon: 0
Snop: 25
Tur: 0
Plukk og miks:
Lage / spise en sunn hjemmelaget middag: 25
5 frukt og grønt: 25
Vann til middagen: 25
20 minutter husarbeid: 25

Dagens total: 125

Mandag

Trening:
Mosjon:
Snop:
Tur:
Plukk og miks:

Dagens total:

Tirsdag

Trening:
Mosjon:
Snop:
Tur:
Plukk og miks:

Dagens total:

Onsdag

Trening:
Mosjon:
Snop:
Tur:
Plukk og miks:

Dagens total:

Torsdag


Trening:
Mosjon:
Snop:
Plukk og miks:

Dagens total:

Bonus:

Trening:
Mosjon:
Snop:
Tur:
Plukk og miks:


Totalt:
Lag: GULT FERDIG


Søndag
Trening: 0
Mosjon: 25
Snop: 0
Tur: 25
Plukk og miks: 100 (5, 7, 8, 12)
Dagens total: 150

Mandag
Trening: 0
Mosjon: 10
Snop: 0
Tur: 25
Plukk og miks: 100 (5, 6, 7, 8)
Dagens total: 135

Tirsdag
Trening: 60
Mosjon: 0
Snop: 0
Tur: 25
Plukk og miks: 100 (2, 5, 6, 7)
Dagens total: 185

Onsdag
Trening: 0
Mosjon: 0
Snop: 0
Tur: 0
Plukk og miks: 100 (5, 6, 7, 8)
Dagens total: 100


Torsdag

Trening: 60
Mosjon: 0
Snop: 0
Plukk og miks: 100 (5, 6, 7, 8)
Dagens total: 160


Bonus:
Trening: 50
Mosjon:
Snop: 0
Tur: 0
Plukk og miks: 50


Totalt: 830

FERDIG :D
Lag: GULT

Søndag

Trening:
Mosjon:
Snop:
Tur:
Plukk og miks:

Dagens total:

Mandag

Trening:
Mosjon:
Snop:
Tur:
Plukk og miks:

Dagens total:

Tirsdag

Trening:
Mosjon:
Snop:
Tur:
Plukk og miks:

Dagens total:

Onsdag

Trening:
Mosjon:
Snop:
Tur:
Plukk og miks:

Dagens total:

Torsdag


Trening:
Mosjon:
Snop:
Plukk og miks:

Dagens total:

Bonus:

Trening:
Mosjon:
Snop:
Tur:
Plukk og miks:


Totalt:
Lag Gult

Søndag


Trening:
Mosjon: 40
Snop: 25
Tur: 25
Plukk og miks: 100 (6,7,9,11)

Dagens total: 190

Mandag

Trening: 45
Mosjon: 35
Snop: 25
Tur: 25
Plukk og miks: 100 (2,6,7,10)

Dagens total: 230

Tirsdag

Trening:
Mosjon: 25
Snop: 25
Tur: 25
Plukk og miks: 100(2, 6,7,9)

Dagens total: 175

Onsdag

Trening: 60
Mosjon: 10
Snop: 25
Tur: 25
Plukk og miks: 100(1,5,6,7)

Dagens total: 220

Torsdag


Trening:
Mosjon:
Snop:
Plukk og miks:

Dagens total:

Bonus:

Trening:
Mosjon:
Snop:
Tur:
Plukk og miks:


Totalt:
Lag Blå

. Dans til en sang
2. 10 000 skritt
3. 10 min yoga
4. Delta i en gruppetime på treningssenter
5. Lage / spise en sunn hjemmelaget middag
6. 5 frukt og grønt
7. Vann til middagen
8. 20 minutter husarbeid
9. 3x10 sit-ups
10. 3x10 armhevinger
11. 3x10 rumpeløft
12. Gjør en fitnessblender (treningsvideo) / zumba etc

Søndag


Trening:
Mosjon:15
Snop:
Tur:25
Plukk og miks:10.000 skritt, vann til middag.

Dagens total:90

Mandag

Trening: 85
Mosjon:0
Snop:25
Tur:25
Plukk og miks: 10 000 skritt, 20 min husarbeid, vann til middag, 10 min yoga(100)

Dagens total:

Tirsdag

Trening:0
Mosjon:20
Snop:25
Tur:25
Plukk og miks:vann til middag, 20 min husarbeid, 10 min yoga, sunn middag (100)

Dagens total:

Onsdag

Trening:60
Mosjon:20
Snop:25
Tur:25
Plukk og miks: 10.000 skritt, hjemmelaget middag, vann til maten, 20 min husarbeid 100

Dagens total: 230

Torsdag


Trening:
Mosjon:
Snop:
Plukk og miks:

Dagens total:

Bonus:

Trening:
Mosjon:
Snop:
Tur:
Plukk og miks:


Totalt:
Lag BLÅTT

Søndag


Trening:
Mosjon:
Snop:
Tur:
Plukk og miks:

Dagens total:

Mandag

Trening:
Mosjon:
Snop:
Tur:
Plukk og miks:

Dagens total:

Tirsdag

Trening:
Mosjon:
Snop:
Tur:
Plukk og miks:

Dagens total:

Onsdag

Trening:
Mosjon:
Snop:
Tur:
Plukk og miks:

Dagens total:

Torsdag


Trening:
Mosjon:
Snop:
Plukk og miks:

Dagens total:

Bonus:

Trening:
Mosjon:
Snop:
Tur:
Plukk og miks:


Totalt:
Lag RØDT

Søndag

Trening:
Mosjon: 40
Snop:
Tur: 25
Plukk og miks: 75(2,6,7)

Dagens total:140

Mandag

Trening:
Mosjon:30
Snop:
Tur:25
Plukk og miks:75(2,6,7)

Dagens total: 130

Tirsdag

Trening:
Mosjon:10
Snop:
Tur: 25
Plukk og miks:25 (8)

Dagens total: 60

Onsdag

Trening:
Mosjon:
Snop:25
Tur:
Plukk og miks:100(5,6,7,8)

Dagens total:125

Torsdag

Trening:
Mosjon:
Snop:
Plukk og miks:

Dagens total:

Bonus:

Trening:
Mosjon: 50
Snop:
Tur:
Plukk og miks:


Totalt:
Lag Gul

Søndag


Trening:
Mosjon: 15 poeng
Snop:
Tur: 25
Plukk og miks: 100 (10000, husarbeid, vann, situps)

Dagens total: 140

Mandag

Trening:
Mosjon: 30 poeng
Snop:
Tur: 25
Plukk og miks: 100 (10000, vann, yoga, situps)

Dagens total: 155

Tirsdag

Trening:
Mosjon: 50 poeng
Snop:
Tur: 25
Plukk og miks: 100 (10000, vann, 5 om dagen, sunn middag)

Dagens total: 175

Onsdag

Trening:
Mosjon: 45 poeng
Snop:
Tur: 25
Plukk og miks: 100 (10000, vann, 5 om dagen, husarbeid)

Dagens total: 170

Torsdag


Trening:
Mosjon:
Snop:
Plukk og miks:

Dagens total:

Bonus:

Trening:
Mosjon:
Snop:
Tur:
Plukk og miks:


Totalt:
Hei! Så i kveld at jeg har glemt å skriv egen linje med "TUR" på torsdagen. Det må dere legge inn selv. Har endret hovedinnlegget.
 
Og absolutt alle må huske "ferdig" og vekt. Og prosent.

Og Laglederene kan med fordel purre sine i god tid før fristen.
 
Og absolutt alle må huske "ferdig" og vekt. Og prosent.

Og Laglederene kan med fordel purre sine i god tid før fristen.
Det er det samme hvor ferdig står? Jeg har skrevet i bunnen av innlegget. Ser noen har skrevet på toppen
 
Det er det samme hvor ferdig står? Jeg har skrevet i bunnen av innlegget. Ser noen har skrevet på toppen

Topp eller bunn, bare det står en av plassene så er det greit.
 
Back
Topp