Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Notat: This feature currently requires accessing the site using the built-in Safari browser.
Trent 40 min styrke + spinningtime i dag
Koser meg med clauthaler og nyter mobiltid!
Nettopp vært på en styrketime og tok ca 50 burpbees. Fikk en dårlig følelse etterpå, håper ikke jeg har ødelagt noe.. Er jo bare 3+5 så formen er egentlig fin enda, selvom jeg kjenner at det skjer noe der inne.
Ja, er jo egentlig vant med det, men tror jeg skal kutte litt på akkurat den øvelsen fremover, blir jo som et lite slag på magen hver gang jeg slenger meg ned på bakken.. Men det går nok helt fintTror ikke det har så mye å si om du er vandt med å trene sånn du vil kanskje merke det etterhvert, at du må trappe ned litt på intensiteten iallefall det jeg har lest meg fram til
Skal nok være greit det altså! Jeg fikk beskjed av legen om å fortsette med trening, men å roe litt ned på vektene og intensiteten bare Men det er litt vanskelig å roe ned når kroppen føles bra. Tenker den sier fra hvis vi tar i for mye.Jeg tenker at så lenge vi trener på et nivå vi er vant til fra før, så går det helt fint. Det er jo ikke nå vi skal sette ny pers i markløft eller løpe dobbelt så fort som ellers. Jeg skal fortsette med løpeturene og vektløftinga så lenge jeg klarer. Løper mellom 8-15 km 3-4 dager i uka, og optimalt sett 2 styrkeøkter med tunge vekter også. Har droppet maksløft i markløft nå fordi jeg ikke klarer å ha på det beltet som stabiliserer korsryggen ved tunge løft. Noen som har erfaring på graviditet og tung styrketrening? Jeg har jo lest meg opp på at det går bra så lenge man modifiserer etter hvert.
Jeg sluttet å løpe i 6 måned sist gang, og løftet ikke vekter i det hele tatt (6 år siden). Sluttet å trene fordi alle rundt meg sa at det ikke var så lurt å trene så hardt.
Denne gangen skal jeg trene til jeg ligger på fødestua så sant ikke noe spesielt oppstår.
Enig. Tren ivei. Når det gjelder styrketrening så er det vel buktrykket man skal tenke litt på. At man ikke skal få FOR mye trykk ned mot bekkenbunnen.Jeg tenker at så lenge vi trener på et nivå vi er vant til fra før, så går det helt fint. Det er jo ikke nå vi skal sette ny pers i markløft eller løpe dobbelt så fort som ellers. Jeg skal fortsette med løpeturene og vektløftinga så lenge jeg klarer. Løper mellom 8-15 km 3-4 dager i uka, og optimalt sett 2 styrkeøkter med tunge vekter også. Har droppet maksløft i markløft nå fordi jeg ikke klarer å ha på det beltet som stabiliserer korsryggen ved tunge løft. Noen som har erfaring på graviditet og tung styrketrening? Jeg har jo lest meg opp på at det går bra så lenge man modifiserer etter hvert.
Jeg sluttet å løpe i 6 måned sist gang, og løftet ikke vekter i det hele tatt (6 år siden). Sluttet å trene fordi alle rundt meg sa at det ikke var så lurt å trene så hardt.
Denne gangen skal jeg trene til jeg ligger på fødestua så sant ikke noe spesielt oppstår.
Hvordan gjør du det på crossfit nå? Trener dette selv, og jeg har foreløpig holdt meg unna fellestimene, fordi jeg ikke er så keen på å forklare hvorfor jeg tar det litt rolig. Alle er jo vant til at jeg pusher på liksom Men jeg syns det er kjedelig å trene alene, så jeg gleder meg til å kunne si det, og bli med på timer igjen!Jeg tvinger meg opp og ut med kvalmen. Trening og frisk luft hjelper. Jeg driver med crossfit og har gjort det i fem år. Føler meg veldig trygg på det og det er mange gravide her også. Vi blir ivaretatt av gode trenere med erfaring og kompetanse både på kropp og helse. Jeg skal trene og holde meg i form så lenge kroppen tillater det. Blir jo naturlig justeringer ettersom tiden går mtp magen osv.
Hvordan gjør du det på crossfit nå? Trener dette selv, og jeg har foreløpig holdt meg unna fellestimene, fordi jeg ikke er så keen på å forklare hvorfor jeg tar det litt rolig. Alle er jo vant til at jeg pusher på liksom Men jeg syns det er kjedelig å trene alene, så jeg gleder meg til å kunne si det, og bli med på timer igjen!
Okei Jeg er 5+4 nå, og kjenner at jeg holder nok litt mye igjen. Greit nok at de ikke har noe med det, men det er et lite miljø her og jeg er der vanligvis 4 ganger i uken, så det blir nok lagt merke til Får bare finne på en skade eller to tror jeg, for det blir kjedelig å drive på alene til midten av februar Har du tenkt til å være med på open?Jeg trener som normalt. Er i uke 7 nå og ser ingen grunn til å holde igjen. Man kan jo alltid skylde på litt dårlig skulder eller rygg om man vil ha litt lettere vekter på. Ellers kjører jeg på det jeg føler for. Holder nok litt igjen på maks puls. Gjør alle øvelser normalt foreløpig. Går helt fint for min del. Men det viktigste er vel å lytte til kroppen hele veien. Folk får bry seg om sine egne saker så gjør du som du vil og andre har ikke noe med hvordan eller hvorfor du gjør ting. Egentlig. Hehe! Så tren og kos deg
Okei Jeg er 5+4 nå, og kjenner at jeg holder nok litt mye igjen. Greit nok at de ikke har noe med det, men det er et lite miljø her og jeg er der vanligvis 4 ganger i uken, så det blir nok lagt merke til Får bare finne på en skade eller to tror jeg, for det blir kjedelig å drive på alene til midten av februar Har du tenkt til å være med på open?