***Felles skravletråd høsten 2016***
- Trådstarter Sara
- Opprettet
Lykke til!
mamma til 2 rakkarunger :)
Flørter med forumet
Redd det ikke går min vei hvertfall.
trent mye, men vekta står fast. Lov til å håpe på et dropp innen i morgen tidlig, men har ikke helt troa 
Kan jo være muskler også?Redd det ikke går min vei hvertfall.
mamma til 2 rakkarunger :)
Flørter med forumet
Kan jo være muskler også?
ja går i tung styrke om dagen, men vil jo gjerne se resultater på vekta og. Deg da?
Jeg triller bare gode turer enda. Begynner med litt styrke hjemme nå straks
Er redd jeg blir lei om jeg begynner kjempehardt. Frøkena er bare 3 1/2 måned og jeg ammer også, så begynner litt rolig.
Men tror jeg har gått ned noe i alle fall
mamma til 2 rakkarunger :)
Flørter med forumet
Jeg triller bare gode turer enda. Begynner med litt styrke hjemme nå straks
Er redd jeg blir lei om jeg begynner kjempehardt. Frøkena er bare 3 1/2 måned og jeg ammer også, så begynner litt rolig.
Men tror jeg har gått ned noe i alle fall
Jeg begynte også rolig med å gå turer, etterhvert la jeg på litt styrke hjemme. Så ble det litt sykling. Når jeg hadde gått ned en del begynte jeg løpe korte intervaler får å trene opp bein og kondisjon til å jogge. kobinert med lett styrke hjemme. Nå som det er for mørkt til å jogge ute på morgenen må jeg gå over til tyngre styrke, og jeg har satt meg et craye mål om å klare å gjennomføre birken på ski i mars, så må ha inn litt mere muskler i armer og bein. heheh Men har gått ned 20 kg siden 5mai 16. og 37kg siden fødselen 26 mai 15.. så skal ikke klage. gått fra 46/48 i bukse til 40, får snart på meg 38. Men jeg vil liksom ha disse siste kg så jeg får fulført målet jeg har satt meg da.
Blir nok den veien på meg og! Vi flytter nå i november, og lager da treningsrom så alt blir enklere!
Jøss, så flink du har vært! Er det ikke godt? Håper å fortelle samme historien som deg neste sommer
mamma til 2 rakkarunger :)
Flørter med forumet
Blir nok den veien på meg og! Vi flytter nå i november, og lager da treningsrom så alt blir enklere!
Jøss, så flink du har vært! Er det ikke godt? Håper å fortelle samme historien som deg neste sommer
Det har du sikkert. Er du flink til å ta mål og bilder (helst i bare undertøy) jeg pleier å ikke ta hodet når jeg tar bildene, liker ikke det hehhe.? (noe jeg ikke har vert flink til de siste ukene. må sjerpe meg så jeg får tilbake motivasjonen.
Bilder må jeg ta, takk for påminnelse! Har jo noen jeg vises godt på fra like etter fødsel, ser god forskjell allerede nå. Heldigvis! Har måttet kjempe for mange av gravidkiloene. Håper å komme meg i alle fall på startvekt til jul!
Måler gjør jeg en gang i måneden. Mye bedre enn ukentlig, føler jeg
Har du målt eller?
mamma til 2 rakkarunger :)
Flørter med forumet
Har både målt og tatt bilder fra jeg satte inn støtet ordentlig i mai. ( men glemt det det den siste måneden.Bilder må jeg ta, takk for påminnelse! Har jo noen jeg vises godt på fra like etter fødsel, ser god forskjell allerede nå. Heldigvis! Har måttet kjempe for mange av gravidkiloene. Håper å komme meg i alle fall på startvekt til jul!
Måler gjør jeg en gang i måneden. Mye bedre enn ukentlig, føler jeg
) Har nesten ikke noe bilder fra før det. har funnet 1 fra før jeg ble gravid med første. ellers så må jeg mange år tilbake. Likte ikke å ta det første bilde i undertøy, men nå er jeg veldig glad for at jeg gjorde det. Å se forskjellen gir meg så mye motivasjon. og jeg har 2 keisersnitt i tillegg som gjorde at jeg trodde jeg aldri ville kunne få flat mage, noe jeg ikke har hatt siden jeg var barn, men har faktisk snart klart det. Så er det jeg som må gå i morgen, er det greit, men jeg skal ned de siste 5 kg til målet mitt. Fra mai til får ca en måned siden har jeg tatt av 16 cm rundt brystet. 24 cm rundt magen 18 cm rundt rompa og 12 cm rundt hvert lår.
Det er jo vannvittig mange cm! Det må du huske på altsåHar både målt og tatt bilder fra jeg satte inn støtet ordentlig i mai. ( men glemt det det den siste måneden.
Gir meg motivasjon å høre om!Har nok en stund igjen jeg da. Vil komme meg til 75. Der har jeg ikke vært på kanskje 8-9 år. Var nede på 79 for 4 år siden, og var SÅ fornøyd med meg selv. Så vil dit igjen!
Hvilke mageøvelser har du brukt?
Tenkte å begynne med disse straks:
https://www.vektklubb.no/artikkel/trening/faa-magen-tilbake-etter-foedsel-23605679
mamma til 2 rakkarunger :)
Flørter med forumet
Det er jo vannvittig mange cm! Det må du huske på altså
Har nok en stund igjen jeg da. Vil komme meg til 75. Der har jeg ikke vært på kanskje 8-9 år. Var nede på 79 for 4 år siden, og var SÅ fornøyd med meg selv. Så vil dit igjen!
Hvilke mageøvelser har du brukt?
Tenkte å begynne med disse straks:
https://www.vektklubb.no/artikkel/trening/faa-magen-tilbake-etter-foedsel-23605679
Jeg fikk beskjed om at det er viktig å trene hele kroppen for det påvirker hverandre. Kan prøve å se om jeg får sendt deg opplegget i morgen da jeg er på pc. Ikke tlf. Jeg veier 75 nå, har mål på 70 har ikke vært på 7 tallet siden jeg ca 15 år siden. Veide 104 før jeg ble gravid første gang får 4 år siden og har 2 svangerskap som endte på 112 begge to. Men jeg har vært veldig nøye på mat og trent mye.
mamma til 2 rakkarunger :)
Flørter med forumet
Det er jo vannvittig mange cm! Det må du huske på altså
Har nok en stund igjen jeg da. Vil komme meg til 75. Der har jeg ikke vært på kanskje 8-9 år. Var nede på 79 for 4 år siden, og var SÅ fornøyd med meg selv. Så vil dit igjen!
Hvilke mageøvelser har du brukt?
Tenkte å begynne med disse straks:
https://www.vektklubb.no/artikkel/trening/faa-magen-tilbake-etter-foedsel-23605679
Ser at mange av øvelsene er like som de jeg har tatt. men knebøy, og utfall burde du også ta, de hjelper både på rumpe, mage og lår. jeg trener altid det.
Det hadde vært supert å se, bare å sende! Har vurdert om jeg skal høre med en pt om et opplegg, men vil ikke melde meg inn på et senter nå når vi skal flytte og etablere treningsrom.
Man må være nøye for å nå målet! Ingen tvil om det. La på meg 23,5kg under graviditeten, angrer veldig på at jeg ikke tenkte mer på kosthold og trening i starten - da kom det mange kg raskt.. Men, 5kg til startvekt! Og da er det "bare" 14 igjen
mamma til 2 rakkarunger :)
Flørter med forumet
Det hadde vært supert å se, bare å sende! Har vurdert om jeg skal høre med en pt om et opplegg, men vil ikke melde meg inn på et senter nå når vi skal flytte og etablere treningsrom.
Man må være nøye for å nå målet! Ingen tvil om det. La på meg 23,5kg under graviditeten, angrer veldig på at jeg ikke tenkte mer på kosthold og trening i starten - da kom det mange kg raskt.. Men, 5kg til startvekt! Og da er det "bare" 14 igjen
Jeg har online PT som jeg får både opplegg jeg kan gjøre hjemme og på senter hvis jeg vil det. veiledning og kostholds plan. helt supert. Gympartner heter de. Jeg trenke noen som kunne hjelpe meg til å få igang trening hjemme med 2 små barn. har ikke tid til å dra på treningsenter, HUn jeg har har virkelig hjulpet meg til å oppnå en drøm jeg trodde jeg aldri ville klare. Spent på å sammenligne bilder i morgen
Skal sjekke de ut, takk for tips! Du betaler sikkert en sum også følger de deg opp eller?Jeg har online PT som jeg får både opplegg jeg kan gjøre hjemme og på senter hvis jeg vil det. veiledning og kostholds plan. helt supert. Gympartner heter de. Jeg trenke noen som kunne hjelpe meg til å få igang trening hjemme med 2 små barn. har ikke tid til å dra på treningsenter, HUn jeg har har virkelig hjulpet meg til å oppnå en drøm jeg trodde jeg aldri ville klare. Spent på å sammenligne bilder i morgen
mamma til 2 rakkarunger :)
Flørter med forumet
Stemmer. Sender i vekt, bilder når jeg husker på det. Mål og. Har bare vært så hektisk i det siste. Registrer hvordan trening og hvor lenge og på hvilken dag osv. Og på søndager kommenter jeg uka, hvordan motivasjonen er. Hva har vert vanskelig, om det er noe spesielt jeg lurer på eller trenger hjelp til osv. I sommer når vi var på ferie syntes jeg mat var litt vanskelig og jeg ville ha fokus på det selv om jeg var på ferie og da hjalp hun meg med det. Må ikke vente til søndag får å få hjelp. Føler jeg har fått mye mere oppfølging her en av en vanlig pt , men trenger du en som pusher deg mens du trener, er dette feil sted.
Endelig under 100 kg siden i alle fall 2013. Jeg kan ikke huske helt når jeg gikk opp i vekt, men jeg har endelig greid å komme meg forbi den vekta jeg har stoppet på ved alle tidligere forsøk
Gratulera så masse! Kjempe bra vektnedgang!