Skravletråd blå

Dere er gode :D
 
Legger ut eksempel her, jeg kommer til å poste den før 12 om ingen påtar seg oppgaven med å lage egen challenge.



Trening: 5 poeng for 5 min trening, maks 120 poeng per dag

Mosjon: 5 poeng for 10 min mosjon, maks 120 poeng per dag

Snop: 25 poeng for snopefri dag


Plukk og mix challenge!

Velg blant challengeoppgavene. Samme oppgave kan kun gjøres èn gang per dag, men du kan gjøre inntil 6 oppgaver per dag. Skriv tallet på oppgaven du har gjort på utregningen. Makspoeng per dag på Challenge er 150 poeng.

25 Poeng per oppgave

1. Gjør 3 * 10 bekkenbunnsknip i løpet av en dag

2. Ta 3 * 10 knebøy og 3* 10 situps i løpet av en dag

3. Gjør en aktivitet ute i minst 30 min (hagearbeid, lek, vindusvask, trampoline, osv)

4. Gå 15000 skritt i løpet av en dag

5. Ikke spis etter kl.2000

6. Lag en middag «fra bunnen»

7. Gjør minst 30 min husarbeid

8. Gjør Yoga i 20 min

9. Velg en «One song Workout» og gjør den to ganger

10. Ta 3*10 knebøy og 3* 10 situps i løpet av dagen

11. Ha sex

12. Tøm alle skap på kjøkkenet, vask innvendig og sett inn alt på nytt

13. Tom fryser og kjøleskap for alt som ikke brukes lenger, vask kjøleskapet innvendig

14. Vask alle vinduer i huset innvendig

15. Vask alle vinduer i huset utvendig

16. Tøm, sortèr og rydd i alle skuffer og skap på badet





BONUS


Tren minst 180 min mellom søndag og torsdag og få 50 poeng i bonus

Mosjoner minst 60 min hver dag og få 50 poeng i bonus

Hold deg snopefri alle dager og få 50 poeng i bonus

Gjennomfør 8 av challengeoppgavene og få 50 i bonus

Gjennomfør 10 av challengeoppgavene og få 100 i bonus

Gjennomfør 14 av challengeoppgavene og få 200 i bonus
 
Kjør på med den :)
 
Nummer 2 og 10 på challengen er samme oppgaven!
 
Hei blå! Hva gjøres med oppgavene som er like?
 
Går gjennom en vanskelig familiesituasjon nå. Så slanking og utfordringer dessverre ikke i fokus denne uka. Jeg må se det an. Hvis det fortsetter må jeg vurdere å trekke meg :(
 
Går gjennom en vanskelig familiesituasjon nå. Så slanking og utfordringer dessverre ikke i fokus denne uka. Jeg må se det an. Hvis det fortsetter må jeg vurdere å trekke meg :(
Huff da :( Håper du har gode folk rundt deg ❤

Jeg må forsåvidt også vurdere å trekke meg, da jeg nettopp har funnet ut at jeg er gravid. Jeg var gravid i August også, men mistet 1 uke etter. Så jeg leverer vekt denne uka, og ser det litt an. Hvis jeg (forhåpentligvis) fortsatt er gravid om 1 uke må jeg trekke meg.. :)
 
  • Liker
Reactions: EJ
Huff da :( Håper du har gode folk rundt deg ❤

Jeg må forsåvidt også vurdere å trekke meg, da jeg nettopp har funnet ut at jeg er gravid. Jeg var gravid i August også, men mistet 1 uke etter. Så jeg leverer vekt denne uka, og ser det litt an. Hvis jeg (forhåpentligvis) fortsatt er gravid om 1 uke må jeg trekke meg.. :)
Gratulerer :) håper spiren klorer seg fast:)
 
Back
Topp