Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Notat: This feature currently requires accessing the site using the built-in Safari browser.
Vil noen på laget , lage en oversikt hvordan vi ligger ann , rett før vi går inn i siste uken av denne slankekrigen som lag rødt ? Hadde vært kjekt å se hvordan vi alle ligger ann !
Hvordan vi ligger ann hver enkelt før siste uken før semifinalen ...
Noen som kan litt om pulsklokker ?
Blir ikke helt klok på pulsklokken min ...
Når jeg har høy puls , da forbrenner jeg bare 50 % fett , men går jeg en roligere tur med lavere puls da forbrenner jeg 60 % fett ... Jeg trodde det skulle være motsatt da ...
Har en aldri lik hvilepuls , min varierer fra 52 til 68 , en dag 68 men nesta dag 55 ...
Kan det ha noe med " formen " , når en har varierende smerter og utmattelse fra dag til dag ...
Får jeg ser at ofte det dagene med høy hvilepuls , til dømes 66 , da har jeg høyere max puls , høyeste til nå er 171
Men det dagene jeg har lavere hvilepuls , til dømes 55 , da har jeg kanskje 150 i max puls
Noen som kan litt om pulsklokker ?
Blir ikke helt klok på pulsklokken min ...
Når jeg har høy puls , da forbrenner jeg bare 50 % fett , men går jeg en roligere tur med lavere puls da forbrenner jeg 60 % fett ... Jeg trodde det skulle være motsatt da ...
Har en aldri lik hvilepuls , min varierer fra 52 til 68 , en dag 68 men nesta dag 55 ...
Kan det ha noe med " formen " , når en har varierende smerter og utmattelse fra dag til dag ...
Får jeg ser at ofte det dagene med høy hvilepuls , til dømes 66 , da har jeg høyere max puls , høyeste til nå er 171
Men det dagene jeg har lavere hvilepuls , til dømes 55 , da har jeg kanskje 150 i max puls
Når du har høy puls som ved intervall trening, så forbrenner du mer etter trening enn akkurat i treninga... Ved jevn puls forbrenner du mer i treningsfasen :-D Altså forbrenninga er høyere etter trening ved høy puls, enn ved lav.... Ble du klokere?
Sniker litt jeg
Men angående hvor mye fett du forbrenner så stemmer det at du forbrenner mindre ved høy intensitet fordi kroppen da heller tar fra energikilder som er letter å ta fra. Likevel vil den totale mengden fett du forbrenner stort sett være større ved høy intensitet enn lav. La oss si at du trener 30 min, ved lav intensitet forbrenner du 300 kalorier, 50% fett, det vil si at du har forbrent 150 kalorier fra fett. Ved høy intensitet forbrenner du 600 kalorier, 30% fett, da blir kalorier fra fett 180. selv om du har forbrent 20% mindre fett ved høy intensitet blir totalen kalorier fra fett høyere fordi den totale forbrenningen er høyere.
Disse tallene er bare eksempler altså
Er nok helt normalt at hvilepulsen varierer også, pulsen kan jo påvirkes av så mangt, som feks at man merker pulsen stiger litt når man er nervøs og lignende
Ble det forståelig?
Det viktigste er iallefall at du forbrenner mest, både kalorier og fett, ved høy intensitet det er prosentandelen fett som er mindre ved høy intensitetTusen takk for kjempe gode svar ! ! !
Om jeg ble helt klok , vet jeg ikke helt ennda , men skal tygge litt på svarene ...
Det viktigste er iallefall at du forbrenner mest, både kalorier og fett, ved høy intensitet det er prosentandelen fett som er mindre ved høy intensitet