Vonde knær

[Talia3]

Har kneproblemer i familien min, og merker allerede at jeg har svake knær. Knaser i de når jeg går i trepper og bøyer meg.

Er det noen som har gode tips til treningsmetoder som kan forebygge kneproblem?


Sent from my iPhone using BV Forum

 

[Frk Spent]

Jeg har en slik kneppe-lyd i mitt venstre kne. Knasing hørtes ikke godt ut

Dem tror jeg har en feilstilling i hoften som overfører et dårlig utslag i kneet.

Stabiliserende øvelser for meg er bla:
Stå på 1 ben og senke/heve meg. (Kan lukke øynene også )
Balanseplate (gjerne med ovenstående øvelse)
Og slik treningsapparat der du "retter" ut bena i sittende stilling med vekter.

Prøver meg på kontrollerte squats nå og det ser ut til å gå bra.

Blir legetime snart for henvisning til røntgen og fysio.


Sent from my iPhone using BV Forum

 

[Moderator Sølvi]

Jeg har en slik kneppe-lyd i mitt venstre kne. Knasing hørtes ikke godt ut

Dem tror jeg har en feilstilling i hoften som overfører et dårlig utslag i kneet.

Stabiliserende øvelser for meg er bla:
Stå på 1 ben og senke/heve meg. (Kan lukke øynene også )
Balanseplate (gjerne med ovenstående øvelse)
Og slik treningsapparat der du "retter" ut bena i sittende stilling med vekter.

Prøver meg på kontrollerte squats nå og det ser ut til å gå bra.

Blir legetime snart for henvisning til røntgen og fysio.


Sent from my iPhone using BV Forum

Fine øvelser Husk også å ha gode sko.

 

[Ho3ne]

Har kneproblemer i familien min, og merker allerede at jeg har svake knær. Knaser i de når jeg går i trepper og bøyer meg.

Er det noen som har gode tips til treningsmetoder som kan forebygge kneproblem?


Sent from my iPhone using BV Forum

signerer problemet ditt. ikke bare knaser det i knærne, men i de fleste ledd i underkroppen :/