Utfordring uke 5

MiniMe80

MiniMe80

Forumet er livet
Tilgangsansvarlig
VIP
Vi som prøver :)
Her kommer utfordringen for uke 5 fra Rødt lag! Lykke til, alle sammen!

Utfordringen varer fra SØNDAG - TORSDAG!

Laget med mest poeng (per deltagere) får en vektreduksjon på -0,5kg! Og de bestemmer neste ukes utfordring og det er helt fritt frem.

Utfordringen:

Trening: 5 poeng pr. 5 min med trening. (eks: 30min trening = 30 poeng, 1 time = 60 poeng)

Mosjon: 5 poeng pr 10 min med mosjon. (eks: 30min mosjon = 15 poeng, 1 time = 30 poeng)

Snop: 25 poeng for snopefri dag.

Plukk og Mix Challenge:

Velg fra listen under. Samme oppgave kan kun gjøres én gang per dag, men du kan gjøre inntil 4 oppgaver per dag. 25 poeng pr oppgave men max 100 poeng pr dag. Husk å skrive hvilke oppgaver du har gjort.

1. Yoga 10 minutter

2. Meditasjon 10 minutter

3. 1/3 grønnsaker eller salat til middag

4. 5 frukt/grønt på en dag (ca 100 gram oppskjært. 1 frukt, 1 grønnsak, 1 håndfull salat)

5. Fiskemiddag

6. 10 rumpeløft 3 ganger dagen

7. 10 knebøy 3 ganger dagen

8. 5 armhevinger 3 ganger dagen

9. Ha en koffeinfri dag

10. 10 000 skritt

11. Planken 3 ganger så lenge du klarer

12. 10 bicepscurl

13. Gjør noe fint og avslappende for deg selv / Eller gjør noe fint mot noen andre (Pay it forward)
Skriv gjerne hva du har gjort :)

14. Ikke spis etter kl. 20.00

15. Drikk et glass vann før hvert måltid en dag


Bonus:
Trening/mosjon:
100 minutter trening i uka gir 50 i bonus
120 minutter mosjon i uka gir 50 i bonus

eller

150 minutter trening/mosjon i uka gir 50 i bonus


Snop: Snopefri alle dager og få 50 poeng i bonus.

Challenge:
8 oppgaver 25 poeng
10 oppgaver 50 poeng
12 oppgaver 100 poeng
14 oppgaver 150 poeng


Lag

Søndag

Trening:

Mosjon:

Snop:

Challenge:

Dagens total:

Mandag

Trening:

Mosjon:

Snop:

Challenge:

Dagens total:

Tirsdag

Trening:

Mosjon:

Snop:

Challenge:

Dagens total:

Onsdag

Trening:

Mosjon:

Snop:

Challenge:

Dagens total:

Torsdag

Trening:

Mosjon:

Snop:

Challenge:

Dagens total:

Bonus:

Trening/mosjon:

Snop:

Challenge:

Totalt:
 
Last edited:
Lag Rødt

Søndag

Trening:
Mosjon:
Snop: 25
Challenge: 100 (1, 9,12, 14)
Dagens total: 125

Mandag

Trening:
Mosjon: 5
Snop: 25
Challenge: 100 (3, 6, 7, 8)
Dagens total: 130

Tirsdag

Trening:
Mosjon:
Snop: 25
Challenge: 100 (7, 8, 9, 11)
Dagens total: 125

Onsdag

Trening:
Mosjon: 10
Snop: 25
Challenge: 100 (2, 4, 10, 13) Masserte søster mi som hadde så vondt i nakken
Dagens total: 135

Torsdag

Trening:
Mosjon: 45
Snop: 25
Challenge: 100 (4, 8, 9, 10)
Dagens total: 170

Bonus:

Trening/mosjon: 50
Snop: 50
Challenge: 100

Totalt: 885

FERDIG!!
 
Last edited:
Lag Rødt

Søndag

Trening: 20p.

Mosjon: 0p.

Snop: 25p.

Challenge: 100p. (1,6,7,8)

Dagens total: 145p.

Mandag

Trening: 0p.

Mosjon: 50p.

Snop: 25p.

Challenge: 100p. (6,8,10,11)

Dagens total: 175p.

Tirsdag

Trening: 20p.

Mosjon: 0p.

Snop: 25p.

Challenge: 100p. (2,3,9,14)

Dagens total: 145p.

Onsdag

Trening: 60p.

Mosjon: 0p.

Snop: 25p.

Challenge: 100p. (4,5,13,15)

Dagens total: 185p.

Torsdag

Trening: 0p.

Mosjon: 25p.

Snop: 25p.

Challenge: 100p. (3,5,10,12)

Dagens total: 150p.

---

Bonus:

Trening/mosjon: 100p. (100+120minutt)

Snop: 50p.

Challenge: 150p.

---

Totalt: 1100p.
Ferdig!
 
Last edited:
Lag Rødt FERDIG!

Søndag

Trening: 120p

Mosjon: 20p

Snop: 25p

Challenge: 100p (6, 7, 8, 10)

Dagens total: 265p

Mandag

Trening: 30p

Mosjon: 20p

Snop: 25p

Challenge: 100p (1, 2, 3, 4)

Dagens total: 175p

Tirsdag

Trening: 45p

Mosjon: 30p

Snop: 25p

Challenge: 100p (5, 10, 12, 13 - tok hårkur, dusja leeeenge og fotbad)

Dagens total: 200p

Onsdag

Trening: 95p

Mosjon: 20p

Snop: 25p

Challenge: 100p (11, 14, 15, 10)

Dagens total: 240p

Torsdag

Trening: 20p

Mosjon: 60p

Snop: 25p

Challenge: 100p (9, 11, 14, 7)

Dagens total: 205p

---

Bonus:

Trening/mosjon: 50p

Snop: 50p

Challenge: 150p

---

Totalt: 1335p
 
Last edited:
Lag grønt :D

Søndag

Trening: 75

Mosjon: 15

Snop: 25

Challenge: 50 (3,4)

Dagens total: 165

Mandag

Trening: 60

Mosjon: 15

Snop: 25

Challenge:

Dagens total: 100

Tirsdag

Trening: 50

Mosjon:

Snop: 25

Challenge: 50

Dagens total: 125

Onsdag

Trening:

Mosjon:

Snop:

Challenge: 25

Dagens total: 25

Torsdag

Trening: 75

Mosjon: 15

Snop:

Challenge: 100 (3,6,7,8)

Dagens total: 190

---

Bonus:

Trening/mosjon:

Snop:

Challenge:

---

Totalt: 605
Ferdig!
 
Last edited:
Lag grønn

Søndag

Trening: 10

Mosjon:90

Snop:25

Challenge: 3, 7, 13, 14. Har klippet håret mitt og skal donere det vekk:) Ble ca 40 cm og nå er jeg skamklippet... (ser ikke ut!!) godt det er for en god sak:)

Dagens total:225

Mandag

Trening: 30

Mosjon: 70

Snop: 25

Challenge: 2, 9, 10, 11.. ( gjør minst en god gjerning hver dag.. er ikke alltid like store ting. Det kan være å sende en melding til noen som sliter, åpne en dør for noe osv... Oppfordrer alle andre til å begynne med det:)

Dagens total: 225

Tirsdag

Trening: 15

Mosjon: 90

Snop: 25

Challenge: 7, 9, 10, 13 100

Dagens total: 230

Onsdag

Trening:10

Mosjon:60

Snop:25

Challenge: 7, 8, 12, 15 100

Dagens total:195

Torsdag

Trening: 30

Mosjon: 60

Snop: 25

Challenge:1, 4, 5, 6 100

Dagens total: 215

Bonus:

Trening/mosjon:

Snop: 50

Challenge: 150

Totalt:
 
Last edited:
Lag Grønt FERDIG!

Søndag

Trening:

Mosjon: 30

Snop: 25

Challenge: 3, 4, 7, 11 = 100

Dagens total: 155

Mandag

Trening: 30

Mosjon: 30

Snop: 25

Challenge: 4, 11, 14, 15 = 100

Dagens total: 185

Tirsdag

Trening:

Mosjon: 20

Snop: 25

Challenge: 1, 6, 7, 12 = 100

Dagens total: 145

Onsdag

Trening:

Mosjon: 30

Snop: 25

Challenge: 4, 5, 7, 10 = 100

Dagens total: 155

Torsdag

Trening:

Mosjon: 25

Snop: 25

Challenge: 3, 5, 8, 13 (gitt massasje og fått massasje ;-)) = 100

Dagens total: 150

Bonus:

Trening/mosjon: 50

Snop: 50

Challenge: 100

Total: 990
 
Last edited:
Lag GRØNT FERDIG

Søndag

Trening:

Mosjon: 60

Snop:

Challenge:

Dagens total: 60

Mandag

Trening:

Mosjon: 30

Snop:

Challenge:

Dagens total: 30

Tirsdag

Trening:

Mosjon: 30

Snop:

Challenge: 10, 11, 6= 75

Dagens total: 105

Onsdag

Trening:

Mosjon: 60

Snop:

Challenge:3, 5, 10, 13= 100. Kjøpte roser til sambo og meg sidenvi har vært kjærester i 6 år [emoji173]️

Dagens total: 160

Torsdag

Trening:

Mosjon: 30

Snop:

Challenge: 6, 10, 14= 75

Dagens total: 105

Bonus:

Trening/mosjon: 50

Snop:

Challenge:

Totalt: 510
 
Last edited:
Feilpost
 
Lag Rødt. Ferdig.

Søndag

Trening:40
Mosjon:
Snop: 25
Challenge: 100 (7, 9, 10, 12)
Dagens total: 165

Mandag

Trening: 60
Mosjon:
Snop: 25
Challenge: 100 (3, 6, 2, 4)
Dagens total: 185

Tirsdag

Trening: 90
Mosjon:
Snop: 25
Challenge: 100 (5, 1, 13, 10)
Dagens total: 215

Onsdag

Trening: 45
Mosjon:
Snop: 25
Challenge: 100 (8, 11, 1, 2)
Dagens total: 170

Torsdag

Trening: 65
Mosjon:
Snop: 25
Challenge: 100 (3, 9, 15, 12)
Dagens total: 190

Bonus:

Trening/mosjon: 50
Snop: 50
Challenge: 150

Totalt: 1175
 
Last edited:
EJ skrev:
Lag Rødt FERDIG!

Søndag

Trening: 120p

Mosjon: 20p

Snop: 25p

Challenge: 100p (6, 7, 8, 10)

Dagens total: 265p

Mandag

Trening: 30p

Mosjon: 20p

Snop: 25p

Challenge: 100p (1, 2, 3, 4)

Dagens total: 175p

Tirsdag

Trening: 45p

Mosjon: 30p

Snop: 25p

Challenge: 100p (5, 10, 12, 13 - tok hårkur, dusja leeeenge og fotbad)

Dagens total: 170p

Onsdag

Trening: 95p

Mosjon: 20p

Snop: 25p

Challenge: 100p (11, 14, 15, 10)

Dagens total: 240p

Torsdag

Trening: 20p

Mosjon: 60p

Snop: 25p

Challenge: 100p (9, 11, 14, 7)

Dagens total: 205p

---

Bonus:

Trening/mosjon: 50p

Snop: 50p

Challenge: 150p

---

Totalt: 1305p
Klikk for å utvide …

Takk en titt på tirsdagens total
 
Lag Rødt

Søndag

Trening: 0
Mosjon: 25
Snop: 0
Challenge: 50 (3,5)
Dagens total: 75

Mandag

Trening: 0
Mosjon: 0
Snop: 25
Challenge: 25 (13)
Dagens total: 50
Tirsdag

Trening: 0
Mosjon: 30
Snop: 0
Challenge: 25 (14)
Dagens total: 55

Onsdag

Trening: 0
Mosjon: 15
Snop: 25
Challenge: 75 (9,13,14)
Dagens total: 115

Torsdag

Trening: 20
Mosjon: 30
Snop: 25
Challenge: 100 (3,4,6,7)
Dagens total: 175

Bonus:

Trening/mosjon: 0
Snop: 0
Challenge: 25

Totalt: 495

FERDIG!!
 
You must log in or register to reply here.
Back
Topp