Utfordring uke 3

Sylvanas

Sylvanas

Forumet er livet
Himmelbarn
Sommerfuglene 2017
Utfordring uke 3 fra Rødt lag

Utfordringen varer fra SØNDAG - TORSDAG!

Laget med mest poeng (per deltagere) får en vektreduksjon på -0,5kg! Og de bestemmer neste ukes utfordring og det er helt fritt frem.

Utfordringen:

Trening: 5 poeng pr. 5 min med trening. (eks: 30min trening = 30 poeng, 1 time = 60 poeng)

Mosjon: 5 poeng pr 10 min med mosjon. (eks: 30min mosjon = 15 poeng, 1 time = 30 poeng)

Snop: 25 poeng for snopefri dag.

Meditasjon: 5 min meditasjon gir 10 poeng. 10 min meditasjon gir 25 poeng.

Plukk og Mix Challenge:

Velg fra listen under. Samme oppgave kan kun gjøres én gang per dag, men du kan gjøre inntil 4 oppgaver per dag. 25 poeng pr oppgave men max 100 poeng pr dag. Husk å skrive hvilke oppgaver du har gjort.

1. Vegetarmiddag

2. Lag en middag fra bunnen av

3. Dans til en dansetreningsvideo (f.eks zumba, magedans etc)

4. Gå 10 000 skritt

5. Gå 15 000 skritt

6. En dag uten kunstig sukker (pepsi max, cola zero etc)

7. Gå 15 trapper (minimum 12 trinn)

8. 10 knebøy 3 ganger om dagen

9. 10 utfall 3 ganger om dagen

10. 10 knipeøvelser 3 ganger om dagen

11. Yoga i minst 10 min

12. Fyll middagstallerkenen med 1/3 grønnsaker

13. Husarbeid minst 30 minutter

14. 1,5 l rent vann en dag

15. Prøv en ny sunn matrett

16. 10 situps 3 ganger om dagen

Bonus:

Trening: Tren minst 20 min hver dag og få 50 poeng i bonus.

Mosjon: 40 min mosjon hver dag gir 50 poeng i bonus.

Snop: Snopefri alle dager og få 50 poeng i bonus.

Meditasjon: 5 min meditasjon alle dager gir 25 poeng i bonus. 10 min meditasjon alle dager gir 50 poeng i bonus.

Har du gjort 8 forskjellige Challenge oppgaver får du 25 poeng i bonus

Har du gjort 10 forskjellige Challenge oppgaver får du 50 poeng i bonus

Har du gjort 12 forskjellige Challenge oppgaver får du 75 poeng i bonus

Har du gjort 14 forskjellige Challenge oppgaver får du 100 poeng i bonus

Har du gjort alle 16 Challenge oppgavene får du 125 poeng i bonus




Lag

Søndag

Trening:

Mosjon:

Snop:

Meditasjon:

Challenge:

Dagens total:

Mandag

Trening:

Mosjon:

Snop:

Meditasjon:

Challenge:

Dagens total:

Tirsdag

Trening:

Mosjon:

Snop:

Meditasjon:

Challenge:

Dagens total:

Onsdag

Trening:

Mosjon:

Snop:

Meditasjon:

Challenge:

Dagens total:

Torsdag

Trening:

Mosjon:

Snop:

Meditasjon:

Challenge:

Dagens total:

Bonus:

Trening:

Mosjon:

Snop:

Meditasjon:

Challenge:

Totalt:
 
Lag Raud FERDIG

Søndag

Trening: 20p

Mosjon: 25p

Snop: 25p

Meditasjon: 25p

Challenge: 100p (1,2,3,4)

Dagens total:195p

Mandag

Trening: 20p

Mosjon: 30p

Snop: 25p

Meditasjon: 25p

Challenge: 100p (6,7,8,9)

Dagens total: 200p

Tirsdag

Trening: 25p

Mosjon: 30p

Snop: 25p

Meditasjon: 25p

Challenge: 100p (5,10,11,12)

Dagens total: 205p

Onsdag

Trening: 30p

Mosjon: 30p

Snop: 25p

Meditasjon: 25p

Challenge: 100p (13,14,15,16)

Dagens total: 210p

Torsdag

Trening: 60p

Mosjon: 40p

Snop: 25p

Meditasjon: 25p

Challenge: 100p (5,3,9,16)

Dagens total: 250p

Bonus:

Trening: 50p

Mosjon: 50p

Snop: 50p

Meditasjon: 50p

Challenge: 125p

Totalt: 1385p
 
Last edited:
Lag Rødt

Søndag

Trening: 0p.

Mosjon: 0p.

Snop: 25p.

Meditasjon: 25p.

Challenge: 100p. (10, 14, 8, 6)

Dagens total: 150p.

Mandag

Trening: 0p.

Mosjon: 45p.

Snop: 25p.

Meditasjon: 25p.

Challenge: 100p. (2, 5, 12, 15)

Dagens total: 195p.

Tirsdag

Trening: 0p.

Mosjon: 0p.

Snop: 25p.

Meditasjon: 25p.

Challenge: 100p. (7, 9, 11, 16)

Dagens total: 150p.

Onsdag

Trening: 20p.

Mosjon: 0p.

Snop: 25p.

Meditasjon: 25p.

Challenge: 100p. (3, 4, 13, 15)

Dagens total: 170p.

Torsdag

Trening: 0p.

Mosjon: 0p.

Snop: 25p.

Meditasjon: 25p.

Challenge: 100p. (1, 6, 8, 16)

Dagens total: 150p.

Bonus:

Trening: 0p.

Mosjon: 0p.

Snop: 50p.

Meditasjon: 50p.

Challenge: 125p.

Totalt: 1040p.

FERDIG.
 
Last edited:
Lag Rødt

Søndag

Trening:
Mosjon:
Snop:
Meditasjon: 25
Challenge: 100 (7, 8, 9, 10)
Dagens total: 125

Mandag

Trening: 30
Mosjon:
Snop: 25
Meditasjon: 25
Challenge: 100 (2, 3, 10, 14)
Dagens total: 180

Tirsdag

Trening: 30
Mosjon:
Snop: 25
Meditasjon: 25
Challenge: 100 (3, 8, 13, 16)
Dagens total: 180

Onsdag

Trening: 45
Mosjon: 10
Snop:
Meditasjon: 25
Challenge: 100 (4, 6, 7, 10)
Dagens total: 180

Torsdag

Trening: 40
Mosjon:
Snop: 25
Meditasjon: 25
Challenge: 100 (1, 3, 11, 15)
Dagens total: 190

Bonus:

Trening:
Mosjon:
Snop:
Meditasjon: 50
Challenge: 100

Totalt: 1005

Ferdig!!
 
Last edited:
Utfordringen:

Trening: 5 poeng pr. 5 min med trening. (eks: 30min trening = 30 poeng, 1 time = 60 poeng)

Mosjon: 5 poeng pr 10 min med mosjon. (eks: 30min mosjon = 15 poeng, 1 time = 30 poeng)

Snop: 25 poeng for snopefri dag.

Meditasjon: 5 min meditasjon gir 10 poeng. 10 min meditasjon gir 25 poeng.

Plukk og Mix Challenge:

Velg fra listen under. Samme oppgave kan kun gjøres én gang per dag, men du kan gjøre inntil 4 oppgaver per dag. 25 poeng pr oppgave men max 100 poeng pr dag. Husk å skrive hvilke oppgaver du har gjort.

1. Vegetarmiddag[emoji818]️

2. Lag en middag fra bunnen av[emoji818]️

3. Dans til en dansetreningsvideo (f.eks zumba, magedans etc)

4. Gå 10 000 skritt [emoji818]️

5. Gå 15 000 skritt[emoji818]️

6. En dag uten kunstig sukker (pepsi max, cola zero etc)[emoji818]️

7. Gå 15 trapper (minimum 12 trinn)

8. 10 knebøy 3 ganger om dagen[emoji818]️

9. 10 utfall 3 ganger om dagen[emoji818]️

10. 10 knipeøvelser 3 ganger om dagen[emoji818]️

11. Yoga i minst 10 min

12. Fyll middagstallerkenen med 1/3 grønnsaker[emoji818]️

13. Husarbeid minst 30 minutter

14. 1,5 l rent vann en dag[emoji818]️

15. Prøv en ny sunn matrett[emoji818]️

16. 10 situps 3 ganger om dagen[emoji818]️

Bonus:

Trening: Tren minst 20 min hver dag og få 50 poeng i bonus.

Mosjon: 40 min mosjon hver dag gir 50 poeng i bonus.

Snop: Snopefri alle dager og få 50 poeng i bonus.

Meditasjon: 5 min meditasjon alle dager gir 25 poeng i bonus. 10 min meditasjon alle dager gir 50 poeng i bonus.

Har du gjort 8 forskjellige Challenge oppgaver får du 25 poeng i bonus

Har du gjort 10 forskjellige Challenge oppgaver får du 50 poeng i bonus

Har du gjort 12 forskjellige Challenge oppgaver får du 75 poeng i bonus

Har du gjort 14 forskjellige Challenge oppgaver får du 100 poeng i bonus

Har du gjort alle 16 Challenge oppgavene får du 125 poeng i bonus




Lag

Søndag

Trening: 45

Mosjon: 50

Snop: 0

Meditasjon: 0

Challenge: 100(5,8,9,10)

Dagens total: 195

Mandag

Trening:

Mosjon:

Snop:

Meditasjon:

Challenge: 100(6,8,9,10)

Dagens total: 100

Tirsdag

Trening:

Mosjon: 60

Snop: 25

Meditasjon:

Challenge: 100(4,9,14,16)

Dagens total: 185

Onsdag

Trening: 40

Mosjon:

Snop: 25

Meditasjon:

Challenge: 100(1,2,12,15)

Dagens total: 165

Torsdag

Trening:

Mosjon:

Snop:

Meditasjon:

Challenge:

Dagens total: 0

Bonus:

Trening:

Mosjon:



Totalt:
Poeng: 645
Bonus: 75
Tilsammen: 720

Ferdig!
 
Last edited:
Lag Rødt

Søndag

Trening: 20
Mosjon: 20
Snop: 25
Meditasjon: 25
Challenge: 75 (9,10,12)
Dagens total: 165

Mandag

Trening: 0
Mosjon: 40
Snop: 25
Meditasjon: 25
Challenge: 100 (1,6,13,14)
Dagens total: 190

Tirsdag

Trening: 20
Mosjon: 30
Snop: 0
Meditasjon: 25
Challenge: 75 (2,8,16)
Dagens total: 150

Onsdag

Trening: 0
Mosjon: 25
Snop: 0
Meditasjon: 0
Challenge: 75 (10,13,15)
Dagens total: 100

Torsdag

Trening: 25
Mosjon: 20
Snop: 25
Meditasjon: 0
Challenge: 50 (4,10)
Dagens total: 120

Bonus:

Trening: 0
Mosjon: 50
Snop: 0
Meditasjon: 0
Challenge: 75

Totalt: 850

FERDIG
 
Last edited:
Lag Gult

Søndag

Trening:
Mosjon: 45
Snop: 25
Meditasjon:
Challenge: 2,6,13,14 = 100
Dagens total: 170

Mandag

Trening:
Mosjon: 10
Snop: 25
Meditasjon:
Challenge: 1,8,10,16 = 100
Dagens total: 135

Tirsdag

Trening:
Mosjon: 15
Snop: 25
Meditasjon:
Challenge: 7,10,14,15 = 100
Dagens total: 140

Onsdag

Trening: 30
Mosjon:
Snop: 25
Meditasjon:
Challenge: 3,8,9,12 = 100
Dagens total: 155

Torsdag

Trening:
Mosjon: 15
Snop: 25
Meditasjon:
Challenge: 6, 11, 13, 14 = 100
Dagens total: 140

Bonus: 150

Trening:
Mosjon:
Snop: 50
Meditasjon:
Challenge: 14/16 = 100

Totalt: 890
Ferdig [emoji4]
 
Last edited:
Lag GULT Ferdig

Søndag

Trening:

Mosjon: 30

Snop:

Meditasjon:

Challenge: 2, 6, 10= 75

Dagens total: 105

Mandag

Trening:

Mosjon: 15

Snop: 25

Meditasjon:

Challenge: 8, 9, 10, 16= 100

Dagens total: 140

Tirsdag

Trening:

Mosjon: 30

Snop:

Meditasjon:

Challenge: 4, 6, 16= 75

Dagens total: 105

Onsdag

Trening:

Mosjon: 15

Snop: 25

Meditasjon:

Challenge: 6, 10, 14= 75

Dagens total: 115

Torsdag

Trening:

Mosjon: 15

Snop: 25

Meditasjon:

Challenge: 2, 6, 10= 75

Dagens total: 115

Bonus:

Trening:

Mosjon:

Snop:

Meditasjon:

Challenge: 25

Totalt: 605
 
Last edited:
Lag: Rød Ferdig

Søndag

Trening: 40 p

Mosjon: 10 p

Snop: 25 p

Meditasjon: 10 p

Challenge: 6,8,10,14 = 100 p

Dagens total: 185 p

Mandag

Trening: 105 p

Mosjon:

Snop: 25 p

Meditasjon: 10 p

Challenge: 1,5,12,13 = 100 p

Dagens total: 240 p

Tirsdag

Trening: 60 p

Mosjon:

Snop: 25 p

Meditasjon: 10 p

Challenge: 11, 9, 16, 6 = 100 p

Dagens total: 195 p

Onsdag

Trening: 30 p

Mosjon:

Snop: 25 p

Meditasjon: 10 p

Challenge: 2, 15, 13, 12 = 100 p

Dagens total: 165 p

Torsdag

Trening: 75 p

Mosjon:

Snop: 25 p

Meditasjon: 10 p

Challenge: 4,13,14,12 = 100 p

Dagens total: 210 p

Bonus:

Trening: 50 p

Mosjon:

Snop: 50 p

Meditasjon: 25 p

Challenge: 100 p

Totalt: 1220 p
 
Lag BLÅ ferdig

Søndag

Trening:

Mosjon: 50

Snop: 25

Meditasjon:

Challenge: 8, 10, 13, 14 100

Dagens total: 175

Mandag

Trening:

Mosjon: 50

Snop: 25

Meditasjon:

Challenge: 3, 7, 13, 16 100

Dagens total: 175

Tirsdag

Trening:

Mosjon: 40

Snop: 25

Meditasjon:

Challenge: 1, 2, 6, 12 100

Dagens total: 165

Onsdag

Trening:

Mosjon: 200

Snop:

Meditasjon:

Challenge: 4, 6, 8, 10 100

Dagens total: 300

Torsdag

Trening:

Mosjon: 200

Snop:

Meditasjon:

Challenge: 5, 13, 15, 16 100

Dagens total: 300

Bonus:

Trening: 0

Mosjon: 50

Snop: 0

Meditasjon: 0

Challenge: 100

Totalt: 965

Lørdag kl 12:
 
Gult lag Ferdig

Søndag
Trening:
Mosjon: 20
Snop:
Meditasjon:
Challenge: 25
Dagens total: 45

Mandag
Trening:
Mosjon:
Snop:
Meditasjon:
Challenge:
Dagens total:0

Tirsdag
Trening:
Mosjon:
Snop:
Meditasjon:
Challenge:
Dagens total:0

Onsdag
Trening: 90
Mosjon:
Snop:25
Meditasjon:
Challenge:50
Dagens total:165

Torsdag
Trening:
Mosjon:
Snop:25
Meditasjon:
Challenge:25
Dagens total:50

Bonus:
Trening:
Mosjon:
Snop:
Meditasjon:
Challenge:

Totalt:260
 
Lag Blått FERDIG

Søndag

Trening: 0

Mosjon: 0

Snop: 25

Meditasjon: 0

Challenge: 75 (1, 2, 13)

Dagens total: 100

Mandag

Trening: 0

Mosjon: 90

Snop: 25

Meditasjon: 0

Challenge: 50 (5, 13)

Dagens total: 165

Tirsdag

Trening: 0

Mosjon: 55

Snop: 25

Meditasjon: 0

Challenge: 25 (13)

Dagens total: 105

Onsdag

Trening: 0

Mosjon: 0

Snop: 25

Meditasjon: 0

Challenge: 25 (13)

Dagens total: 50

Torsdag

Trening: 0

Mosjon: 15

Snop: 25

Meditasjon: 0

Challenge: 50 (4, 13)

Dagens total: 90

Bonus:

Trening: 0

Mosjon: 0

Snop: 50

Meditasjon: 0

Challenge: 0

Totalt: 560
 
Lag BLÅTT Ferdig

Søndag

Trening:

Mosjon:

Snop: 25

Meditasjon: 25

Challenge: 100 (6,7,13,15)

Dagens total: 150

Mandag

Trening: 60

Mosjon:

Snop: 25

Meditasjon: 25

Challenge:100 (1,2,8,15)

Dagens total: 210

Tirsdag

Trening:

Mosjon:

Snop:25

Meditasjon: 25

Challenge: 100 (5,9,14,16)

Dagens total: 150

Onsdag

Trening:

Mosjon:

Snop: 25

Meditasjon: 25

Challenge: 100 (3,11,12,10=

Dagens total: 150

Torsdag

Trening: 30

Mosjon:

Snop: 25

Meditasjon: 25

Challenge: 100 (4,10,6,14)

Dagens total: 180

Bonus:

Trening:

Mosjon:

Snop: 50

Meditasjon: 50

Challenge: 125

Totalt: 1065
 
You must log in or register to reply here.
Back
Topp