Utfordring uke 12

makko86

makko86

Forumet er livet
Tilgangsansvarlig
♡Junigull 2016♡
Julimammaer 2016
Desemberlykke2017
Utfordringen går fra søndag-torsdag

Vinnerlaget får -0,5kg.

Trening: 5 poeng pr 5min trening.
Mosjon: 5 poeng pr 10min trening.
Snop: 25 poeng for snopfri dag.

Challange: 25 poeng pr gjennomført. Ingen begrensinger, du kan gjøre alle hver dag. Skriv hvilke du tar!

1: 10 000 skritt
2: 20 000 skritt
3: Velge fullkorn
4: Fiskemiddag
5: 30min husarbeid
6: 5 frukt/grønt
7: 30 min ute (sammenhengende)
8: 3 x 20 situps
9: 3 x 20 knebøy
10: 1 dag uten kunstig søtstoff
11: dans uhemmet til en sang

Bonus!

150min trening er 50 i bonus
180min mosjon gir 50 i bonus
Snopfri hver dag gir 50 i bonus

NB! Har endret antall man må ha for bonus.
4 challange hver dag gir 25 poeng. 6 hver dag gir 50 i bonus. 8 hver dag gir 100 i bonus.

Lykke til :)
 
Last edited:
Lag solsikke FERDIG

Søndag
Trening: 0
Mosjon: 10
Snop: 0
Challange: 150 (3,4,5,6,7,11)
Dagens total: 160

Mandag
Trening: 50
Mosjon: 25
Snop: 0
Challange: 175 (1,2,4,5,6,7,10)
Dagens total: 250 (410)

Tirsdag
Trening: 15
Mosjon: 40
Snop: 0
Challange: 175 (1,3,5,6,7,10,11)
Dagens total: 230 (640)

Onsdag
Trening: 120
Mosjon: 10
Snop: 0
Challange: 150 (1,5,6,7,9,10)
Dagens total: 280 (920)

Torsdag
Trening: 0
Mosjon: 10
Snop: 0
Challange: 175 (1,3,4,5,6,7,10)
Dagens total: 185 (1105)

Bonus
Trening: 50
Mosjon: 50
Snop: 0
Challange: 50

Total: 1255
 
Last edited:
Lag Smørblomst FERDIG

Søndag
Trening:
Mosjon: 25
Snop:
Challenge: 3,5,6,7 = 100
Dagens total: 125

Mandag
Trening:
Mosjon: 30
Snop: 25
Challenge: 3,4,5,6,7,10,11 = 175
Dagens total: 230

Tirsdag
Trening:
Mosjon: 35
Snop: 25
Challenge: 3,5,7,10,11 = 125
Dagens total: 185

Onsdag
Trening:
Mosjon: 30
Snop: 25
Challenge: 3,6,7,10 = 100
Dagens total: 155

Torsdag
Trening:
Mosjon: 25
Snop: 25
Challenge: 3,5,7,11 = 100
Dagens total: 150

Bonus
Trening:
Mosjon: 50
Snop:
Challenge: 25

Total: 920 FERDIG
 
Last edited:
Lag Solsikke [emoji274][emoji274]

Søndag [/B]
Trening:
Mosjon:
Snop:25
Challange: 100 (3,5,7,10)
Dagens total: 125

Mandag
Trening:
Mosjon: 30
Snop: 25
Challange: 75 (3,7,10)
Dagens total: 130

Tirsdag
Trening: 45
Mosjon: 30
Snop: 25
Challange: 100 (3,4,7,10)
Dagens total: 200

Onsdag
Trening:
Mosjon:
Snop:
Challange:
Dagens total:

Torsdag
Trening:
Mosjon:
Snop:
Challange:
Dagens total:

Bonus
Trening:
Mosjon:
Snop:
Challange:

Total:
 
Last edited:
Lag Rødkløver[emoji3][emoji3]ferdig!

Søndag
Trening:30 poeng
Mosjon:30 poeng
Snop:25 poeng
Challange:100 poeng (1,3,5,6)
Dagens total:185 poeng

Mandag
Trening:30 poeng
Mosjon:20 poeng
Snop:25 poeng
Challange:100 poeng (3,6,7,10)
Dagens total:175 poeng

Tirsdag
Trening:30 poeng
Mosjon:60 poeng
Snop:25 poeng
Challange:100 poeng(1,3,4,5)
Dagens total:215 poeng

Onsdag
Trening:30 poeng
Mosjon:40 poeng
Snop:25 poeng
Challange:100 poeng(1,3,6,7)
Dagens total:195 poeng

Torsdag
Trening:30 poeng
Mosjon:30 poeng
Snop:25 poeng
Challange:100 poeng (1,3,5,7)
Dagens total:185 poeng

Bonus:
Trening:50 poeng
Mosjon:50 poeng
Snop:50 poeng
Challange:25 poeng

Ukens total:1130 poeng ferdig!
 
Last edited:
Lag Smørblomst FERDIG!

Søndag
Trening:
Mosjon: 30
Snop:
Challenge: 1, 4, 5, 7, 10 = 125
Dagens total: 155

Mandag
Trening:
Mosjon: 15
Snop: 25
Challenge: 3, 5, 6, 9, 10 = 125
Dagens total: 165

Tirsdag
Trening: 30
Mosjon: 15
Snop: 25
Challenge: 3, 5, 6, 7, 8 = 125
Dagens total: 195

Onsdag
Trening:
Mosjon: 15
Snop: 25
Challenge: 1, 4, 5, 6, 10 = 125
Dagens total: 165

Torsdag
Trening:
Mosjon: 15
Snop:
Challenge: 3, 5, 6, 10 = 100
Dagens total: 115

Bonus
Trening:
Mosjon:
Snop:
Challenge: 25

Total: 820
 
Last edited:
Lag Solsikke [emoji258] FERDIG

Søndag
Trening: 20p
Mosjon: 20p
Snop: 25p
Challange: 1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 11 = 225p
Dagens total: 290p

Mandag
Trening: 100p
Mosjon: 10p
Snop: 25p
Challange: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 = 225p
Dagens total: 360p

Tirsdag
Trening: 100p
Mosjon: 20p
Snop: 25p
Challange: 1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 11 = 225p
Dagens total: 370p

Onsdag
Trening: 100p
Mosjon: 30p
Snop: 25p
Challange: 1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 = 250p
Dagens total: 405p

Torsdag
Trening: 240p
Mosjon: 25p
Snop: 25p
Challange: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 = 275p
Dagens total: 565p

Bonus
Trening: 50p
Mosjon: 50p
Snop: 50p
Challange: 100p

Total: 2240p
 
Last edited:
Lag solsikke FERDIG

Søndag
Trening: 20
Mosjon:
Snop:
Challange: 100 (5,6,7,10)
Dagens total: 120

Mandag
Trening:
Mosjon: 15
Snop:
Challange: 100 (4,5,6,7)
Dagens total: 115

Tirsdag
Trening:
Mosjon: 15
Snop:
Challange: 75 (5,6,7)
Dagens total: 90

Onsdag
Trening:
Mosjon:
Snop:
Challange: 50 (6,7)
Dagens total: 50

Torsdag
Trening:
Mosjon: 15
Snop:
Challange: 75 (4,6,10)
Dagens total: 90

Bonus
Trening:
Mosjon:
Snop:
Challange:

Total: 465
 
Lag. Rødkløver. Ferdig.

Søndag
Trening:
Mosjon: 20 p (40 min)
Snop: 25
Challenge: 150 (5,6,7,8,9,10)
Dagens total:195

Mandag
Trening: 50
Mosjon: 15 p (35 min)
Snop:25
Challenge: 200 (1,3,6,7,8,9,10,11)
Dagens total: 290

Tirsdag
Trening: 50
Mosjon: 15 (35 min)
Snop: 25
Challenge: 175 (1,3,5,6,7,10,11)
Dagens total: 265

Onsdag
Trening: 30
Mosjon: 15 (35 min)
Snop: 25
Challenge: 200 (1,3,4,5,6,7,10,11)
Dagens total: 270

Torsdag
Trening: 35
Mosjon: 20 (40 min)
Snop: 25
Challenge: 150 (1,3,4,6,7,10)
Dagens total: 230

Bonus
Trening: 50
Mosjon: 50
Snop: 50
Challenge: 50

Total: 1450
 
Lag Rødkløver. Ferdig

Søndag
Trening:
Mosjon: 35
Snop:
Challenge: 100 (1,3,6,7)
Dagens total: 135

Mandag
Trening:
Mosjon:35
Snop: 25
Challenge: 125 (1,3,6,7,10)
Dagens total: 185

Tirsdag
Trening: 60
Mosjon: 15
Snop:25
Challenge: 100 (1,2,4,6)
Dagens total: 200

Onsdag
Trening: 30
Mosjon:40
Snop: 25
Challenge: 150 (1,3,6,7,5,11)
Dagens total: 245

Torsdag
Trening:
Mosjon: 25
Snop:
Challenge: 100 (6,7,10,9)
Dagens total: 125

Bonus
Trening:
Mosjon: 50
Snop:
Challenge: 25

Total: 965
 
You must log in or register to reply here.
Back
Topp