Jeg har snakket med legen min som har sendt henvisning til psykolog [emoji1374] håper bare ikke det tar for lang tid før det kommer innkalling, jeg er helt på felgen.. orker ikke å stå opp om morgenen engang [emoji17][emoji22]
Svangerskapsdepresjon/fødselsdepresjon
- Trådstarter Mamma til to gullgutter
- Opprettet
Fladen20
Flørter med forumet
Du må ha masse lykke til!
Husk at det er ingen tanker som er «dumme», og ikke skam deg over dem. Ta tiden til hjelp, dette fikser seg
Du må ha masse lykke til!
Husk at det er ingen tanker som er «dumme», og ikke skam deg over dem. Ta tiden til hjelp, dette fikser seg
Tusen takk, jeg håper det [emoji173]️[emoji1374]
Det er tøft å ha mye tanker som gjør at dagen er vanskelig.
Snakk med jordmor/fastlege for å få hjelp. Dessverre er det mange som ikkje vet hva man skal sin når andre tar opp et slikt tema. Og da opplever man at de ikke ønsker å snakke om det eller trekker seg vekk, venner/familie.
Mens du venter på henvisning fra fastlege eller jordmor kan kansje dette hjelpe deg litt.
Lag deg en dagbok der du skriver ned alle følelsene. Godt å få satt ord på dem. I begynnelsen kan det virker litt kaos kansje. Rotete skrevet og hopper litt fra tema til tema. Etter hvert så blir kansje dagboken litt mer strukturert. Du får litt kontroll på følelsene dine. Du opplever kansje at ordlyden endrer seg litt. Noen har god hjelp av dagbok, andre syntes det er verre.
Det flotte med en slik dagbok er at du kan ta den med til lege eller jordmor. Blir det for tøft å snakke om eller starte samtalen om et tema. Kan du vise dem en side eller to. Da er det lettere å forstå hva du sliter med.
Det viktigste er at man ikke skal gå aleine å ha det slik. Men det er tøft å erkjenne, stå med "luen i hånden" å be om hjelp. Klarer du det klarer du alt.
Prøv å skriv ned på et ark ting/aktiviteter som gjør deg glad. Er det noen av disse du kan gjøre, tanker stjeler mye energi negativt. Er det noe som kan gi deg positiv energi. Eks møte en venninne snakke om helt andre ting. Få le litt, høre litt "sladder" få tankene over på noe helt annet.
Du har det kjempe tøft og stol på deg selv. Gå til jordmor/fastlege å si du trenger hjelp. En liten lapp kan være greit å ha med. Enten at du kan levere den fra deg eller du kan bruke den som huskeliste. Enkelte ord kan være vanskelig å si, da kan dette være til god hjelp.
Snakk med jordmor/fastlege for å få hjelp. Dessverre er det mange som ikkje vet hva man skal sin når andre tar opp et slikt tema. Og da opplever man at de ikke ønsker å snakke om det eller trekker seg vekk, venner/familie.
Mens du venter på henvisning fra fastlege eller jordmor kan kansje dette hjelpe deg litt.
Lag deg en dagbok der du skriver ned alle følelsene. Godt å få satt ord på dem. I begynnelsen kan det virker litt kaos kansje. Rotete skrevet og hopper litt fra tema til tema. Etter hvert så blir kansje dagboken litt mer strukturert. Du får litt kontroll på følelsene dine. Du opplever kansje at ordlyden endrer seg litt. Noen har god hjelp av dagbok, andre syntes det er verre.
Det flotte med en slik dagbok er at du kan ta den med til lege eller jordmor. Blir det for tøft å snakke om eller starte samtalen om et tema. Kan du vise dem en side eller to. Da er det lettere å forstå hva du sliter med.
Det viktigste er at man ikke skal gå aleine å ha det slik. Men det er tøft å erkjenne, stå med "luen i hånden" å be om hjelp. Klarer du det klarer du alt.
Prøv å skriv ned på et ark ting/aktiviteter som gjør deg glad. Er det noen av disse du kan gjøre, tanker stjeler mye energi negativt. Er det noe som kan gi deg positiv energi. Eks møte en venninne snakke om helt andre ting. Få le litt, høre litt "sladder" få tankene over på noe helt annet.
Du har det kjempe tøft og stol på deg selv. Gå til jordmor/fastlege å si du trenger hjelp. En liten lapp kan være greit å ha med. Enten at du kan levere den fra deg eller du kan bruke den som huskeliste. Enkelte ord kan være vanskelig å si, da kan dette være til god hjelp.
Takk for råd [emoji173]️
Nå har jeg fått time hos psykolog, men det er ikke før om nesten to uker..
Har omtrent ikke vært inne på forumet her den siste uken siden 2-åringen har vært syk og jeg har vært mye alene med han, er helt på felgen selv både fysisk sliten og tung i hodet nå.
Huskelapp har jeg faktisk hatt med meg tidligere, til helsesøster/jordmor for å ikke glemme ting som jeg lurer på [emoji1362]
Skal definitivt skrive en til den første psykologtimen...
Måtte disse to ukene gå fort
Og psykologen være en perfekt match til deg
Og psykologen være en perfekt match til deg
Måtte disse to ukene gå fort
Og psykologen være en perfekt match til deg
Krysser fingrene mine[emoji85]
Har fått mamma og pappa på besøk for noen dager, det var veldig godt [emoji173]️[emoji173]️
Så utrolig godt å høre
Endelig fått tildelt psykolog og timeavtale, men det er ennå en uke igjen...[emoji19]
Teller dager jeg...
Teller dager jeg...