Pusteteknikk fødsel

[Alderrabalder]

Hei
Siste tiden er det mye snakk om pusteteknikk under fødsel. Jeg er typen som fikk mange panikkanfall sist. Det vil jeg jo helst unngå denne gangen

Har dere noen linker, apper osv å anbefale?

 

[Bkno2304072]

Har lest litt i boken smertefri fødsel av Anja (husker ikke etternavnet). Boken er på dansk. Den har hjulpet meg mye for fødselsangst! Så håper eg og kan unngå panikkanfall
Hun har en nettside. Smertefrifødsel.dk

 

[ØnskerEnTil]

En god fødsel leste jeg før fødselen min. Med førstemann knøt jeg meg sammen og jobbet mot kroppen, det endte med haste ks. Med andremann var jeg opptatt av å puste dypt ned i magen og svaie med bekkenet så mye som mulig, og det ble en drømmefødsel. Husk å være avspent i hender, munn og mage når riene står på, og tenk at de gjør en jobb med kroppen din. Ikke vær redd for å la riene ta over, selvom det kan være skummelt å miste kontrollen. For meg hjalp det veldig med lystgass, for da fokuserte jeg på å puste dypt [emoji4] Masse lykke til!