Påskeutfordring - uke 3
Da går vi straks inn i stille uke og veiefri, men det er på ingen måte lurt å «gi helt opp» - selv om det nå skal være litt rom for å kose seg også!
Denne ukas utfordring blir derfor med fokus på gode sunne vaner som påsken skal kunne tillate, og uten fokus på bonus!
Angående vinnerlag og vektreduksjon så velger jeg å dele opp reduksjonen i 2 siden også veiingen går over 2 uker.
Vinneren av påskeutfordringen vil derfor få 250 gram vektreduksjon på veiingen 21.april (Utfordringen i uke 4 vil også gi samme reduksjon).
Utfordringen varer fra SØNDAG - TORSDAG!
Utfordringen:
Mosjon: 5 poeng pr 10 min med mosjon. (eks: 30min mosjon = 15 poeng, 1 time = 30 poeng)
Vann: 10 poeng for 1 liter og 25 poeng for 1,5 liter i løpet av en dag.
Snop: 25 poeng for snopefri dag (unntak for kakao o.l. drikker som er vanlig å kose seg med i påska).
5 om dagen: 5 poeng pr frukt og/eller grønnsaker - maks 25 poeng
Søndag
Mosjon:
Vann:
Snop:
5 om dagen:
Dagens total:
Mandag
Mosjon:
Vann:
Snop:
5 om dagen:
Dagens total:
Tirsdag
Mosjon:
Vann:
Snop:
5 om dagen:
Dagens total:
Onsdag
Mosjon:
Vann:
Snop:
5 om dagen:
Dagens total:
Torsdag
Mosjon:
Vann:
Snop:
5 om dagen:
Dagens total:
Totalt:
Da går vi straks inn i stille uke og veiefri, men det er på ingen måte lurt å «gi helt opp» - selv om det nå skal være litt rom for å kose seg også!
Denne ukas utfordring blir derfor med fokus på gode sunne vaner som påsken skal kunne tillate, og uten fokus på bonus!
Angående vinnerlag og vektreduksjon så velger jeg å dele opp reduksjonen i 2 siden også veiingen går over 2 uker.
Vinneren av påskeutfordringen vil derfor få 250 gram vektreduksjon på veiingen 21.april (Utfordringen i uke 4 vil også gi samme reduksjon).
Utfordringen varer fra SØNDAG - TORSDAG!
Utfordringen:
Mosjon: 5 poeng pr 10 min med mosjon. (eks: 30min mosjon = 15 poeng, 1 time = 30 poeng)
Vann: 10 poeng for 1 liter og 25 poeng for 1,5 liter i løpet av en dag.
Snop: 25 poeng for snopefri dag (unntak for kakao o.l. drikker som er vanlig å kose seg med i påska).
5 om dagen: 5 poeng pr frukt og/eller grønnsaker - maks 25 poeng
Søndag
Mosjon:
Vann:
Snop:
5 om dagen:
Dagens total:
Mandag
Mosjon:
Vann:
Snop:
5 om dagen:
Dagens total:
Tirsdag
Mosjon:
Vann:
Snop:
5 om dagen:
Dagens total:
Onsdag
Mosjon:
Vann:
Snop:
5 om dagen:
Dagens total:
Torsdag
Mosjon:
Vann:
Snop:
5 om dagen:
Dagens total:
Totalt:
