Hei Ellio,
Det er kun ørret og et par andre ferskvannsfisk som helsemyndighetene anbefaler at gravide har et forsiktig inntak av. Vanlig laks kan også inneholde miljøgifter, men man kommer ikke like fort opp i skadelige mengder som ved inntak av ørret. Man kan derfor trygt spise laks i normale mengder.
Du kan lese mer på Matportalens sider
her. Her kan du lese mer om fisk, skalldyr og kjøtt en bør holde seg unna i graviditeten.
Her kan du lese mer om oster du kan spise, og hvilke du bør unngå.
Fisk er en svært sunn og fin matvare for gravide, og inneholder mange gode næringsstoffer
Husk å variere fiskeinntaket også med hvit fisk, slik at du får i deg nok jod. Melk og meierirprodukter er den viktigste kilden til jod i det norske kostholdet, etterfulgt av hvit fisk (torsk, hyse f.eks). Jod er viktig for barnets normale utvikling. Du kan lese mer om dette
her.