Knip!

Alt for lett å glemme, nå lastet jeg ned appen og satt på tre påminnelser om dagen. Genialt! :happy:
 
Har vært mye dårligere på kniping denna gangen, enn med førstemann! Ikke bra... Hva heter appen?
 
Dette her har falt ut! Jeg har vært så trøtt og sliten hver dag at jeg bare har oversett alarmen som går 3 ganger daglig[emoji85]

Det må endres nå[emoji1320]
 
Har vært ALT for dårlig på knipeøvelser frem til nå! Håper at appen som ble anbefalt i begynnelsen av tråden kan hjelpe meg!
Bedre sent enn aldri? :D
 
Hvor mange og lange repetisjoner tar dere?
Har helt glemt dette [emoji85]
 
Glo skrev:
Hvor mange og lange repetisjoner tar dere?
Har helt glemt dette [emoji85]
Klikk for å utvide …

Det "vanlige" er 10 sekunder knip, 10 sekunder pause, repeter 10 ganger. Men det er også greit å kjøre noen serier med korte, harde knip (som i knip1 sekund, slapp av 1 sekund, repeter 15-20 ganger), og å ha noen lange knip (så lenge man klarer, eller 30-40 sekunder).

Jeg kjører som regel 10x10, etterfulgt av et par serier med korte knip.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Topp