S
**SunFlower**
Guest
Hei!
Jeg trener på treningsstudio 5 dager i uken. Har en bmi på 34 og ønsker å gå raskt ned i vekt.
Dag 1 og 4 trener jeg 20 min sykkel, 20 min stepmaskin så 20 min mølle med 10 % stigning. Pause også repeter.
Dag 2 og 5 trener jeg 20 min sykkel, så frivekter med fokos på kjernemusklatur i ca 40 minutter så 20 min sykkel
Dag 3 svømmer jeg ca 1500-2000 meter.
gått ned 3 kg på 2 uker. Men jeg vil raskere ned. Hvordan?
Og hvordan i huleste skal jeg trene bort hengerumpa?
Jeg trener på treningsstudio 5 dager i uken. Har en bmi på 34 og ønsker å gå raskt ned i vekt.
Dag 1 og 4 trener jeg 20 min sykkel, 20 min stepmaskin så 20 min mølle med 10 % stigning. Pause også repeter.
Dag 2 og 5 trener jeg 20 min sykkel, så frivekter med fokos på kjernemusklatur i ca 40 minutter så 20 min sykkel
Dag 3 svømmer jeg ca 1500-2000 meter.
gått ned 3 kg på 2 uker. Men jeg vil raskere ned. Hvordan?
Og hvordan i huleste skal jeg trene bort hengerumpa?