Takk for tipset! Hvor mange "knip" gjør du om gangen?Jordmor sa til meg som tips for å huske knipeøvelser var og gjøre de f.eks hver gang jeg så en rundkjøring, hver gang man dusjet eller lignende. At man husket det lettere da, men skal ikke påstå at jeg har gjort det
Takk for tipset! Så bra at du ikke sliter like mye med det lengre. Hvor lenge har du gjordt det?
Fem kanskje, jeg er ikke så god. Synes det er veldig vanskelig å "holde" knip.. vet ikke helt hvordan man skal si det. Har faktisk vurdert og spørre fastlegen om henvisning til fysio for hjelp.
Fra august til oktober; 2-3 per dag. Jeg fikk ikke kontakt.
Okei!
Hmm, lurt!
Har helt siden fødselen sliti med lekkasje. Jeg går alltid på do før jeg skal ut av huset, men føler alikavell at det lekker rett etter jeg har gått på do. Har ikke vært kjempe flink med knipeøvelser helder. Noen som har noe tips? Eller som er i samme båten?
Takk for tipset da skal jeg laste ned den!Du burde laste ned den svenske appen som heter "Knip" og gjøre alternativ 3 og 3 ganger om dager. Evt. appen som heter "fittnes". Den er morsommere, men den første er bedre. Jeg begynte å bruke de to etter fødsel da jeg skjønte at alt var slapt. Etter 3 mnd så ble alt myye strammere. Men det er viktig å knipe riktig. Om det ikke hjelper, så få fastlege til å henvise deg videre.
Såpass ja, da er det vell bare å starte med rutiner på detSliter med det samme her, men har heldigvis blitt litt bedre. Før måtte jeg gå med bind når jeg skulle ut av huset.
Kjenner bekkenbunnen trenger en del trening, kjenner det spesielt om jeg småjogger litt, at det blir for mye belastning. Er vel bare å knipe. Går på babybootcamp og hun som har det sier at det er anbefalt med 30 knip 2 ganger i uken livet ut, både for menn og kvinner, om man gjør det slipper man kanskje unna problemer når man blir gammel. Det er faktisk flest menn som sliter med inkontinens når de blir eldre, de er vel ikke så flinke på å knipe
Bør gjøres oftere enn 2 ganger i uken om man har lekkasje.
Det jeg prøver å gjøre er å tenke på å knipe sammen om jeg skal løfte noe, bøyer, reiser meg o.l. Etterhvert så skjer det automatisk
Er det ikke bare å tisse i dusjen da?Jeg sliter veldig med å holde igjen hver gang jeg skal dusje av en eller annen grunn. Har ingen problemer ellers.. Bare jeg trer inn i dusjen kjenner jeg det kommer, selv før vannet har begynt å renne. Selv om det bare er bittelitt i blæra er det akkurat som om den lever sitt eget liv når jeg trår inn i dusjen..
"Godt" å høre det er flere! Jeg sliter veldig når jeg går ut av dusjen og tar på håndkle 