8 timer styrke i august - registrering

[Klatremus Lillemann]

Her kan vi registrere all styrketrening vi gjør i august. Skriv opp hvor mange minutter du trener.

1. August:
2. August:
3. August:
4. August:
5. August:
6. August:
7. August:
8. August:
9. August:
10. August:
11. August:
12. August:
13. August:
14. August:
15. August:
16. August:
17. August:
18. August:
19. August:
20. August:
21. August:
22. August:
23. August:
24. August:
25. August:
26. August:
27. August:
28. August:
29. August:
30. August:
31. August:

Totalt:

 

[Hope90]

1. August: 0
2. August: 0
3. August: 0
4. August:
5. August:
6. August:
7. August:
8. August:
9. August:
10. August:
11. August:
12. August:
13. August:
14. August:
15. August:
16. August:
17. August:
18. August:
19. August:
20. August:
21. August:
22. August:
23. August:
24. August:
25. August:
26. August:
27. August:
28. August:
29. August:
30. August:
31. August:

Totalt:

 

[Pusern]

1. august 20 min armer og mage
2. august 0
3. august 0
4. august 20 min mage og rygg og rompe
5. august 0
6. august 20 min armer og skuldre
7. august. 0
8. august 0
9. august 20 min mage og arm/overkropp
10. august 0
11. august 0
12. august 0
13. august 0
14. august 0
15. august 0
16. august 30 min mage, armer og overkropp
17. august 0
18. august 0
19. august 0
20. august 0
21. august 0
22. august 30 min mage, rygg og armer
23. august 0
24. august 0
25. august 40 min mage, rygg, rompe, lår,
26. august. 0
27. august 0
28. august 0
29. august 30 min mage/rygg/armer/lår/rompe (treningstime)
30. august
31. august
Tilsammen : 3 timer 30 min

 

[Klatremus Lillemann]

4. August: 1t 6min Slynge i sal. (trx)

5. August:
6. August:
7. August:
8. August:
9. August:
10. August:
11. August:
12. August:
13. August:
14. August:
15. August:
16. August:
17. August:
18. August:
19. August:
20. August:
21. August:
22. August:
23. August:
24. August:
25. August:
26. August:
27. August:
28. August:
29. August:
30. August:
31. August:

Totalt: 1 t 6 min

 

[Aurora]

1 aug: 1 t
3 aug: 0,4 t

 

[Politifrue]

1august:
2august: 45 min mage og basistyrke
3 august: 20 min mage
4 august: 30 min mage og basistyrke.

12august: 45 min basis og mage.
15august: 45 min korsbåndprogram.
16august: 90 min CrossFit.
23august: 90 min CrossFit


Totalt: 465 min