60 km i oktober - registrering

Musemor med tre søte små

Musemor med tre søte små

Ko-ko sa gjøken
VIP
Marsmellows-15
Aprilbarna`15
Ny måned, ny liste.
I oktober ble vi enig om 60 km siden det har blitt mørkere ute
Sykling og ellipsemaskin registreres som halvparten av antall oppnådde km da lettere å gjennomføre enn løp/gange.
 
Musemor sine kilometer:

01.10: 9 km
02.10: 5 km + 11 km
03.10:
04.10:
05.10: 10,3 km
06.10:
07.10:
08.10:
09.10: 6,8 + 8,7 km
10.10: 3,3 km
11.10: 10,5 km
12.10:
13.10: 8,8 km
14.10:
15.10:
16.10: 4,4 + 9,6 km
17.10:
18.10:
19.10:
20.10: 9,4 km
21.10: 3,5 km
22.10:
23.10: 9,9 km
24.10: 3,3 km
25.10: 9,5 km
26.10:
27.10: 2,3 + 13,7 km
28.10:
29.10:
30.10: 4,9 + 11,8 km
31.10:

Totalt: 155,7 km
 
Last edited:
Denne mnd skal jeg klare det igjen:)

01.10: 2 km trilletur + 2km jogging
02.10: 3 km jogggetur + 1,5 gåtur
03.10: 3,5km joggetur + 2,5km gåtur
04.10: 3,5km joggetur
05.10: ----
06.10: ----
07.10: 2 km gåtur
08.10: 2 km trilletur + 4,5km gåtur
09.10: 4km trilletur + 4,5km joggetur
10.10: 1 km svømming
11.10:
12.10:
13.10:
14.10:
15.10:
16.10:
17.10:
18.10:
19.10:
20.10:
21.10:
22.10:
23.10:
24.10:
25.10:
26.10:
27.10:
28.10:
29.10:
30.10:
31.10:

Totalt: 36,0 km
 
Last edited:
01.10 2 km spasertur
02.10 4 km moderat rask gåtur
03.10 0 (syk)
04.10 0 (fortsatt syk)
05.10 4 km moderat tempo (fortsatt forkjølet)
06.10 0
07.10 0
08.10 3,6 km rusletur og 3 km rask tur
09.10 4,3 km rusletur
10.10 60 min cardio og styrke
11.10 4 km rask tur
12.10 0
13.10 0
14.10 4 km rask tur
15.10 9 km rask tur
16.10 0
17.10 60 min cardio og styrke
18.10 4 km rask gange med noen løpsintervaller
19.10 3 km skravletur
20.10 0
21.10 6 km rask tur med litt jogg
22.10 0
23.10 8,5 km rask tur + 3 km rusletur med familien
24.10 2,5 km rask tur + 60 min cardio og styrke
25.10 12 km tur i bra tempo
26.10 4,1 km gåtur
27.10 8 km middels rask tur
28.10 4 km rask tur
29.10 2 km småjogg/skritt
30.10 2 km jogg
31.10 1 time cardio/styrke

Tilsammen: 98 km + 4 t cardio/styrke
 
Last edited:
01.10
02.10 2 km+2km
03.10
04.10 3 km
05.10
06.10
07.10
08.10
09.10 6 km
10.10 2 km. +1 km
11.10 2 km
12.10
13.10 3 km
14.10
15.10
16.10
17.10
18.10
19.10
20.10
21.10
22.10
23.10
24.10
25.10
26.10
27.10
28.10
29.10
30.10
31.10

Tilsammen: 21 km
 
Last edited:
01.10: 6,85 km (topptur)
02.10: 5,05 km (pw)
03.10: 0 km
04.10: 9,24 km (pw)
05.10:
06.10:
07.10:
08.10:
09.10:
10.10:
11.10:
12.10:
13.10:
14.10:
15.10:
16.10:
17.10:
18.10:
19.10:
20.10:
21.10:
22.10:
23.10:
24.10:
25.10:
26.10:
27.10:
28.10:
29.10:
30.10:
31.10:

Totalt: 21,14 km
 
01.10: - - -
02.10: - - -
03.10: - - -
04.10: - - -
05.10: 0,9 km
06.10: - - -
07.10: 1,1 km
08.10: 0,4 km
09.10: - - -
10.10: 0,8 km
11.10: 1,2 km + 0,8 km
12.10: 0,5 km
13.10: 1 km
14.10: - - -
15.10: 0,7 km
16.10: 1,3 km
17.10: 1 km + 0,7 km
18.10: 0,5 km
19.10: - - -
20.10: 2,2 km
21.10: - - -
22.10: 0,5 km + 3,4 km
23.10: 0,5 km + 0,5 km + 3,3 km
24.10: 0,9 km + 2,1 km
25.10: - - -
26.10: - - -
27.10: 0,5 km
28.10: - - -
29.10: - - -
30.10: 1,3 km
31.10: 3,8 km + 3,6 km

Totalt: 33, 5 km
 
Last edited:
You must log in or register to reply here.
Back
Topp